Simple Mobility & Stretching

โค้ชความคล่องตัวและความยืดหยุ่นส่วนบุคคลของคุณ

เปลี่ยนศักยภาพในการเคลื่อนไหวของคุณด้วยโปรแกรมการเคลื่อนไหวและการยืดกล้ามเนื้อที่ปรับแต่งได้ซึ่งปรับให้เหมาะกับเป้าหมายและความชอบเฉพาะของคุณ

การพัฒนาความคล่องตัวส่วนบุคคล

- สร้างโปรแกรมความยืดหยุ่นแบบกำหนดเป้าหมายโดยเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อและรูปแบบการเคลื่อนไหวที่คุณให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก

- ฝึกฝนทักษะการเคลื่อนไหวขั้นสูง เช่น การแยกทาง สะพาน และสควอชแบบดีพ

- เพิ่มความแข็งแกร่งและการควบคุมระยะสุดท้ายเพื่อการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น

- เพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บด้วยการฝึกการเคลื่อนไหวเฉพาะกีฬาสำหรับกิจกรรมต่างๆ เช่น ครอสฟิต การวิ่ง ยกน้ำหนัก ว่ายน้ำ และกีฬาเป็นทีม

- แก้ไขปัญหาท่าทางและความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพผ่านการทำงานด้านการเคลื่อนไหวแบบกำหนดเป้าหมาย

การเขียนโปรแกรมที่ปรับแต่งได้

- ปรับการออกกำลังกายให้เข้ากับอุปกรณ์ที่มีอยู่ของคุณ (ดัมเบล, เคตเทิลเบลล์, ยางยืดออกกำลังกาย, พูลอัพบาร์)

- กำหนดความถี่ในการฝึกอบรมและระยะเวลาเซสชันเพื่อให้ตรงกับกำหนดการของคุณ

- รวมการออกกำลังกายการเคลื่อนไหวและรูปแบบการเคลื่อนไหวที่คุณต้องการ

ระบบการฝึกอบรมแบบก้าวหน้า

- เข้าถึงแบบฝึกหัดที่เหมาะสมตามระดับไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้ฝึกขั้นสูง

- รับความเข้าใจที่ครอบคลุมเกี่ยวกับกลไกการออกกำลังกายและกลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย

- ปฏิบัติตามเส้นทางความก้าวหน้าที่ชัดเจนเพื่อบรรลุเป้าหมายการเคลื่อนไหวของคุณ

ประสบการณ์การออกกำลังกายแบบโต้ตอบ

- ประโยชน์จากคำแนะนำด้วยเสียงพร้อมระบบจับเวลาในตัว

- เรียนรู้รูปแบบที่เหมาะสมผ่านการสาธิตวิดีโอโดยละเอียดและความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ

- ปรับระดับคำแนะนำให้ตรงกับประสบการณ์และความชอบของคุณ

การควบคุมการปรับแต่งที่สมบูรณ์

- ปรับเปลี่ยนระยะเวลาการออกกำลังกายและการเลือกอุปกรณ์ก่อนแต่ละเซสชั่น

- ออกแบบกิจวัตรที่กำหนดเองโดยใช้คลังแบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวที่กว้างขวางของเรา

- ปรับแต่งพารามิเตอร์การออกกำลังกาย รวมถึงเซ็ต การทำซ้ำ และช่วงเวลาพัก