Simple Mobility & Stretching

맞춤형 이동성 및 유연성 코치

귀하의 고유한 목표와 선호도에 맞는 맞춤형 이동성 및 스트레칭 프로그램을 통해 귀하의 움직임 잠재력을 변화시키십시오.

개인화된 모빌리티 개발

- 우선순위 근육 그룹과 움직임 패턴에 초점을 맞춘 목표 유연성 프로그램을 만듭니다.

- 스플릿, 브릿지, 딥 스쿼트 등 고급 이동 기술을 익히세요.

- 향상된 기능적 움직임을 위해 최종 범위의 근력과 제어력을 강화합니다.

- CrossFit, 달리기, 역도, 수영, 팀 스포츠 등의 활동을 위한 스포츠별 이동성 훈련을 통해 운동 능력을 최적화하고 부상 위험을 줄입니다.

- 목표 이동 작업을 통해 자세 문제 및 신체적 불편함을 해결합니다.

맞춤형 프로그래밍

- 사용 가능한 장비(덤벨, 케틀벨, 저항 밴드, 풀업 바)에 맞게 운동을 조정하세요.

- 귀하의 일정에 맞게 훈련 빈도와 세션 기간을 정의하십시오.

- 선호하는 이동성 운동과 움직임 패턴을 통합하세요.

점진적 훈련 시스템

- 초보자든 고급 실무자든 관계없이 수준에 맞는 연습에 액세스할 수 있습니다.

- 운동 역학 및 목표 근육 그룹에 대한 포괄적인 이해를 얻습니다.

- 이동성 목표를 달성하려면 명확한 진행 경로를 따르세요.

대화형 운동 경험

- 통합 타이밍 시스템을 통한 음성 안내 교육의 이점

- 자세한 영상 시연과 전문가 해설을 통해 올바른 자세를 배워보세요.

- 귀하의 경험과 선호도에 맞게 안내 수준을 조정하십시오.

완벽한 맞춤형 제어

- 각 세션 전에 운동 시간 및 장비 선택 수정

- 광범위한 이동성 운동 라이브러리를 사용하여 맞춤형 루틴을 디자인합니다.

- 세트, 반복, 휴식 시간 등 운동 매개변수를 미세 조정합니다.