Simple Mobility & Stretching

مدربك الشخصي في مجال التنقل والمرونة

قم بتحويل إمكانات حركتك من خلال برنامج التنقل والتمدد المخصص المصمم خصيصًا لأهدافك وتفضيلاتك الفريدة.

تطوير التنقل الشخصي

- إنشاء برامج مرونة مستهدفة تركز على مجموعات العضلات ذات الأولوية وأنماط الحركة

- إتقان مهارات الحركة المتقدمة بما في ذلك الانقسامات والجسور والقرفصاء العميق

- تعزيز القوة والتحكم في المدى النهائي لتحسين الحركة الوظيفية

- تحسين الأداء الرياضي وتقليل مخاطر الإصابة من خلال التدريب على الحركة الخاصة بالرياضة للأنشطة بما في ذلك رياضة الكروس فيت والجري ورفع الأثقال والسباحة والرياضات الجماعية

- معالجة المشكلات الوضعية والانزعاج الجسدي من خلال العمل الحركي المستهدف

برمجة قابلة للتخصيص

- قم بتكييف التدريبات مع المعدات المتاحة لديك (الدمبل، وأثقال الكيتل، وأشرطة المقاومة، وقضبان السحب)

- تحديد وتيرة التدريب ومدة الجلسة لتتناسب مع الجدول الزمني الخاص بك

- دمج تمارين الحركة المفضلة لديك وأنماط الحركة

نظام التدريب التقدمي

- الوصول إلى التمارين المناسبة للمستوى سواء كنت ممارسًا مبتدئًا أو متقدمًا

- اكتساب فهم شامل لآليات التمرين ومجموعات العضلات المستهدفة

- اتبع مسارات تقدم واضحة لتحقيق أهداف التنقل الخاصة بك

تجربة تجريب تفاعلية

- الاستفادة من التعليمات الصوتية مع أنظمة التوقيت المتكاملة

- تعلم النموذج المناسب من خلال عروض الفيديو التفصيلية وتعليقات الخبراء

- ضبط مستويات التوجيه لتتناسب مع خبرتك وتفضيلاتك

السيطرة الكاملة على التخصيص

- تعديل مدة التمرين واختيار المعدات قبل كل جلسة

- تصميم إجراءات مخصصة باستخدام مكتبة تمارين التنقل الواسعة لدينا

- ضبط معلمات التمرين بما في ذلك المجموعات والتكرارات وفترات الراحة