The MIND diet for Healthy Brai

แนะนำแอป Mind Diet เพื่อสุขภาพสมอง! วัตถุประสงค์หลักของ MIND DIET คือช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและป้องกันสมองเสื่อม มันขึ้นอยู่กับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและอาหาร DASH - สองแผนอาหารเพื่อสุขภาพในสิทธิของตนเอง

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและ DASH กับอาหาร MIND คืออาหารทั้งสองชนิดส่งเสริมการรับประทานผลไม้จำนวนมาก อย่างไรก็ตามอาหาร MIND ส่งเสริมให้กินผลเบอร์รี่มากขึ้น แต่ไม่เน้นการบริโภคผลไม้โดยทั่วไป อาหารประเภทมายด์มุ่งเน้นเฉพาะอาหารที่สามารถช่วยสมองของคุณและลดความเสี่ยงของการเป็นโรคสมองเสื่อมและสมองเสื่อม

กว่าทศวรรษที่การวิจัยระบุอาหารสำคัญ 10 ชนิดที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองที่ดีขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ อาหารเหล่านี้แต่ละชนิดอุดมไปด้วยสารประกอบที่มีการแสดงเพื่อปกป้องและบำรุงสมอง

จากกรณีศึกษาผู้ที่ติดตามอาหาร MIND ที่ใกล้เคียงที่สุดมีความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ลดลง 53% เมื่อเทียบกับคนที่ติดตามอย่างน้อยที่สุด การศึกษาอื่นยังพบว่ามีการทำงานของสมองลดลงช้าลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับคนที่ติดตามอาหารน้อยที่สุด อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยไม่มากที่ตรวจสอบผลกระทบของมันเนื่องจากการศึกษาเกี่ยวกับอาหาร MIND เพิ่งเผยแพร่เมื่อไม่นานมานี้ในปี 2558

 แม้ว่าการศึกษาทั้งสองจะแสดงผลในเชิงบวก แต่ก็ยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น ไม่สามารถบอกได้ว่าอาหาร MIND ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์หรือสมองเสื่อมช้าลง อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิจัยได้รับการอนุมัติให้เริ่มต้นการศึกษาแบบควบคุมเกี่ยวกับผลกระทบของอาหาร MIND ดังนั้นนี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากหากพิจารณาว่าการรับประทานอาหาร MIND มีประโยชน์ต่อการทำงานของสมองโดยตรงหรือไม่

แอพนี้เป็นคู่มือโดยละเอียดสำหรับผู้เริ่มต้นโดยมีทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับประเภทของอาหารและวิธีการปฏิบัติตาม

แอพไฮไลท์:

- เกี่ยวกับ MIND DIET

- อาหารที่เป็นประโยชน์สำหรับสมอง

- อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

- อาหารเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ

- เมนูแผนอาหาร

- ข้อมูลแอป

หมายเหตุสำคัญ:

โปรดปรึกษากับแพทย์ของคุณหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติอื่น ๆ หากคุณมีปัญหาหรือความเจ็บปวดใด ๆ เมื่อทำตามแผนอาหารนี้ โปรดปฏิบัติตามวิธีการของแอพนี้ด้วยความเสี่ยงของคุณเอง