Дневник Зожника

Sağlıklı yaşam tarzları + pratik diyet ve egzersiz günlüğü hakkında bilime dayalı makaleler

HASTANE, ürkütücü ve ani olmaksızın sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında bir projedir.

Bilimsel bir temele ve gazetecilik profesyonelliğine sıkı sıkıya bağlıyız ve zevkle, sadece sağlık yoluna sevinmenizi engelleyen gereksiz düzinelerce bilim ile çürütüyoruz.

ANA PRENSİBİMİZ: Bir HLS öncelikle bir neşedir ve hiçbir durumda kendine karşı şiddet değildir.

Bu konu hakkında 2000'den fazla makale yazdık ve bunu yapmaya devam ediyoruz. Bu uygulamada, taze okumak ve önemli makaleler aramak ve en önemlisi - beslenme ve eğitim günlüğü kullanmak için uygun olacaktır.

DIARY POWER. NE YAPABİLİR?

- Günde yemeklerle kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin, mineral ve diğer besin maddelerinin hesaplanması;

- ayrıntılı kimyasal bileşim ile 9000'den fazla ürün ve yemekler;

- 6 aile üyesi için bireysel beslenme ve eğitim günlükleri;

- Yemek sırasında besin ve kilo kaybını dikkate alarak ürünlerinizi ve tariflerinizi ekleyin;

- önde gelen ürünler arasında arama yapın - maksimum vitamin ve mineral içeriğine sahip en yararlı ürünler;

- Diğer kullanıcılar tarafından oluşturulan tarifler arasında arama yapın;

- Gün, hafta, ay ve diğer dönemler için besin raporlarının detaylı raporları ve diyagramları, enerji dengesi raporları, protein-yağ-karbonhidratın yemeklere oranı ve herhangi bir dönem.

EĞİTİM ÖĞRETİMİ. ÖZELLİKLER VE FAYDALAR:

- Kuvvet, kardiyo, takım sporları ve açık hava sporları dahil en eksiksiz egzersiz üssü;

- Güç egzersizleri de dahil olmak üzere tüm egzersizler için enerji tüketiminin hesaplanması;

- Teknoloji, fotoğraf ve eğitim videolarının tanımıyla alıştırmalarda yardım;

 - zamanın, yaklaşımların, tekrarların sayısının, merminin ağırlığının, mesafenin, yoğunluğun, dinlenme süresinin, güç hareketinin türü ve hızının ve egzersizler için diğer parametrelerin hesaplanması;

 - gerekli parametreler ve enerji tüketiminin hesaplanması ile alıştırmalarının oluşturulması; - Spor ve evde çeşitli amaçlarla kadınlar ve erkekler için eğitim programları (kitle kazanımı, güçlenme, rahatlama);

- Günlüğü hızlıca doldurmak için kendi eğitim programınızı oluşturma yeteneği;

- Yüklerin dinamiklerini, düzenliliğini ve ilerlemesini değerlendirmek için eğitim raporları;