تمارين لتنحيف اليدين

Uygulamamızda elleri, parmakları ve tetikleri ağırlıksız olarak bir haftada kadın ve erkeklere uygun inceltme egzersizlerinden bahsederken, uygulamamızda da elleri yukarıdan, sırttan, göğüsten inceltme, basenleri sıkılaştırma egzersizlerinden bahsediyoruz. evde bir hafta içinde kollar.

Uygulama şunları içerir:

1- Kolları ve göğsü inceltmek için egzersizler: Elleri, kolları, omuzları ve göğsü inceltmek için resimli 10 egzersizin olduğu yer.

Resim ve adımlarla hızlı ve kolay bir şekilde kilo verin, haftada veya ayda 10 kilo verin, hızlı yürüyerek göbek, kalça, işkembe, vücut şekillendirme, bel germe, diyet veya ağır egzersiz yapmadan kilo verme, diyet yapmak, kalori ve karbonhidrat hesaplamak, doğal otlar içmek, süt, hurma ve yoğurt yemek.

Uygulamamızda kadın ve erkekler için elleri yukarıdan, göğüs ve omuzlardan inceltme, kolları sıkılaştırma egzersizlerinden bahsedilmektedir.Uygulamamızdaki bu egzersizler hamileler için uygundur ve evde dambıllı veya dambılsız olarak yapılabilir.