Everyday mindfulness-guide

Farkındalık, düşüncenizi sıfırlamanın, şimdiki zamanda aktif kalmanın ve sağlığınıza öncelik vermenin harika bir yoludur. En kötü günlerde bile, farkındalığın gününüzü biraz daha parlak ve yönetilebilir hale getirmesi her zaman garanti edilir.

Mindfulness'ı daha önce hiç denemediyseniz, şimdi başlamak için mükemmel bir zaman. Gününüzün çok fazla zamanını almaz ve sağlığınızı iyileştirmenin tamamen ücretsiz bir yoludur. Dikkatin bir yakalanışı, her gün pratik yapmanız gerektiğidir. Sadece ara sıra dikkatli olursanız, istediğiniz sonuçları göremezsiniz.

Farkındalık hedeflerinizle doğru yolda kaldığınızdan emin olmak için, farkındalığı günlük yaşamınıza dahil etmeye ve entegre etmeye çalışın. Farkındalığı günlük rutininize uygulamak, gün boyunca kendinizi motive etmenin kolay bir yoludur.

Mindfulness'ı günlük yaşamınıza entegre etmenize yardımcı olmak için, burada mindfulness'ı hayatınıza uygulamak için 5 ipucu var.