Everyday mindfulness-guide

اليقظة هي طريقة رائعة لإعادة ضبط تفكيرك ، والبقاء نشطًا في الوقت الحاضر ، وإعطاء الأولوية لصحتك. حتى في أسوأ الأيام ، فإن اليقظة الذهنية مضمونة دائمًا لتجعل يومك يبدو أكثر إشراقًا وأكثر قابلية للإدارة.

إذا لم تكن قد جربت اليقظة الذهنية من قبل ، فهذا هو الوقت المثالي للبدء. لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً من يومك ، وهي طريقة مجانية تمامًا لتحسين صحتك. إحدى نقاط اليقظة هي أنه عليك التدرب كل يوم. إذا كنت متيقظًا بشكل متقطع ، فلن ترى النتائج التي تريدها.

للتأكد من أنك على المسار الصحيح مع أهداف اليقظة ، حاول دمج ودمج الذهن في حياتك اليومية. يُعد تطبيق اليقظة الذهنية في روتينك اليومي طريقة سهلة لتحفيز نفسك على مدار اليوم.

لمساعدتك على دمج اليقظة الذهنية في حياتك اليومية ، إليك 5 نصائح لتطبيق اليقظة الذهنية في حياتك.