Everyday mindfulness-guide

Kesedaran ialah cara terbaik untuk menetapkan semula pemikiran anda, kekal aktif pada masa kini dan mengutamakan kesihatan anda. Walaupun pada hari yang paling teruk, kesedaran sentiasa dijamin untuk menjadikan hari anda kelihatan lebih cerah dan lebih mudah diurus.

Jika anda tidak pernah mencuba kesedaran sebelum ini, sekarang adalah masa yang sesuai untuk bermula. Ia tidak mengambil banyak masa dalam hari anda, dan ia adalah cara percuma untuk meningkatkan kesejahteraan anda. Satu tangkapan kesedaran ialah anda perlu berlatih setiap hari. Jika anda hanya berhati-hati secara sporadis, anda tidak akan melihat hasil yang anda inginkan.

Untuk memastikan bahawa anda berada di landasan yang betul dengan matlamat kesedaran anda, cuba untuk menggabungkan dan menyepadukan kesedaran ke dalam kehidupan harian anda. Melaksanakan kesedaran dalam rutin harian anda ialah cara mudah untuk memastikan diri anda bermotivasi sepanjang hari.

Untuk membantu anda menyepadukan kesedaran dalam kehidupan seharian anda, berikut ialah 5 petua untuk melaksanakan kesedaran dalam kehidupan anda.