Everyday mindfulness-guide

正念是重新思考、保持活躍並優先考慮健康的好方法。即使在最糟糕的日子裡，正念也總能保證讓你的一天看起來更光明、更容易管理。

如果您以前從未嘗試過正念，那麼現在是開始的最佳時機。它不會佔用您一天的太多時間，而且它是一種完全免費的方式來增強您的幸福感。正念的一個要點是你必須每天練習。如果你只是偶爾地正念，你將看不到你想要的結果。

為確保您始終堅持正念目標，請嘗試將正念融入您的日常生活中。在日常生活中實施正念是讓自己全天保持積極性的簡單方法。

為了幫助您將正念融入日常生活，這裡有 5 個技巧可以讓您在生活中保持正念。