HIIT High Intensity Intervals

Fitivity sizi daha iyi hale getirir. Görünüşe göre buraya daha iyi bir forma girmek için geldin.

Tam vücut HIIT egzersizlerini içeren uygulama.

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman veya HIIT Nedir? Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitim, aralıklı eğitimin üstün bir biçimidir; kısa, çok yoğun anaerobik egzersiz dönemlerini daha az yoğun dinlenme dönemleriyle değiştiren bir stratejidir. HIIT antrenmanları kısadır ancak sizi yorar ve maksimuma çıkarır!

Her antrenman 5 ila 25 dakika arasındadır.

HIIT'in Faydaları

Kalp için harika - Bu tür bir antrenman, kısa süre sonra bir dinlenme döneminin geleceğini bilerek kendinizi süper sert bir anaerobik seviyeye itmeyi kolaylaştırmak için tasarlanmıştır. Bu, sağlıklı bir kalp üretir ve korur ve vücuttaki kan akışını etkili bir şekilde artırır.

Zor ve iddialı – Kendinizi sürekli olarak konfor alanınızın dışına itiyorsunuz – dolayısıyla programınızdan sıkılmanız çok zor!

Çok fazla kalori yakar - Ayrıca yağları daha kısa sürede yakar - bu nedenle meşgulseniz harikadır.

Bitirdikten sonra saatlerce kalori ve yağ yakmaya devam eder - Bu kadar yoğun rutinlere katılmak vücudunuzu hiper-sürücüye sokar, yani bu tür bir egzersizden 24 saat sonra hala kalori ve yağ yakarsınız, oysa sabit tempolu egzersizlerde bunu yapamayabilirsiniz. .

Metabolizmayı hızlandırır – Normal bir rutinden daha fazla oksijen almanıza yardımcı olur.

Dayanıklılık Oluşturun - Her türlü egzersiz yaparken dayanıklılığınızın artmasını sağlamak için kasların hücresel yapısına uyum sağlar. Journal of Physiology dergisinde yakın zamanda yapılan bir araştırma, insanların 8 hafta boyunca HIIT yaptığı bir çalışmayı yayınladı ve sonuçlar, aynı tempoyu korurken bisiklete binebilecekleri süreyi %200 artırdıkları yönündeydi.

Haftalık antrenmanlarınıza ek olarak Fitivity BEATS'ı deneyin! Beats, DJ'lerin mikslerini ve son derece motive edici eğitmenleri bir araya getirerek sizi antrenmanlara iten son derece ilgi çekici bir egzersiz deneyimidir.

• Kişisel dijital eğitmeninizden sesli rehberlik

• Her hafta sizin için tasarlanmış özelleştirilmiş egzersizler.

• Her antrenman için size antrenman tekniklerini önizlemeniz ve öğrenmeniz için HD eğitim videoları sunulur.

• Antrenmanları çevrimiçi yayınlayın veya antrenmanları çevrimdışı yapın.

Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları: https://www.loyal.app/privacy-policy