HIIT High Intensity Intervals

健身讓你變得更好。看來您來這裡是為了保持更好的身材。

包含全身 HIIT 鍛鍊的應用程式。

什麼是高強度間歇訓練或 HIIT？高強度間歇訓練是一種間歇訓練的高級形式，是一種將短時間、非常劇烈的無氧運動與強度較低的恢復期交替進行的策略。 HIIT 鍛鍊時間雖短，但會讓您精疲力竭，並讓您達到極限！

每次運動時間為 5 - 25 分鐘。

HIIT 的好處

對心臟很有好處——這種類型的訓練旨在更容易地將自己推向超難的無氧水平——知道很快就會有休息期。 這可以產生並維持健康的心臟，並有效地增加全身的血流量。

困難且富有挑戰性——不斷地把自己推出舒適區——所以你很難對你的計劃感到厭倦！

燃燒大量卡路里 - 而且，可以在更短的時間內燃燒脂肪 - 所以如果您很忙，它會很棒。

完成後數小時內繼續燃燒卡路里和脂肪- 參與如此高強度的鍛煉會讓您的身體進入超速狀態，這意味著在這種類型的鍛煉後24 小時，您仍然在燃燒卡路里和脂肪，而在穩定在節奏的鍛鍊中，您可能不會。

促進新陳代謝－幫助您比平常攝取更多的氧氣。

增強耐力 - 適應肌肉的細胞結構，在進行任何類型的運動時增強您的耐力。 《生理學雜誌》最近的一項研究發布了一項研究，人們進行了​​ 8 週的 HIIT，結果表明，他們在保持相同配速的情況下騎自行車的時間增加了 200%。

除了每週運動之外，還可以嘗試 Fitivity BEATS！ Beats 是一種高度引人入勝的鍛鍊體驗，結合了 DJ 和超級激勵教練的混音，推動您完成鍛鍊。

• 來自您的私人數位教練的音訊指導

• 每週為您設計的客製化運動。

• 對於每次鍛煉，您都會獲得高清教學影片來預覽和學習訓練技巧。

• 線上直播鍛鍊或離線鍛鍊。

隱私權政策與使用條款：https://www.loyal.app/privacy-policy