KBMH - Kettlebell Workouts

Tek Kettlebell ile Formda Kal

Spor salonu yok, telaş yok; yalnızca siz, bir kettlebell ve kondisyonunuzu dönüştürmek için tasarlanmış egzersizler var. İster yeni başlıyor olun ister sınırlarınızı zorlamak istiyor olun, bu uygulama kettlebell yolculuğunuzu basit, etkili ve eğlenceli hale getirmek için burada.

Kısacası

• Her fitness seviyesi için 200'ün üzerinde kettlebell egzersizi.

• Akıllı zamanlayıcılarla antrenmanlarınızı takip edin; sadece oynat tuşuna basın ve başlayın!

• Üç yapılandırılmış program:

• Temel konularda uzmanlaşmak için başlangıç ​​seviyesi (8 hafta, 3 gün/hafta).

• Kalorileri yakmak ve metabolizmayı hızlandırmak için Yağ Yakma HIIT.

• Ciddi kazanımlar için Güç ve Kas Gelişimi.

• Tam Vücut, Çekme + İtme, Bacaklar, Kompleksler ve Kondisyon dahil olmak üzere altı yeni egzersizle haftalık olarak güncellenen Gelişmiş Dinamik Program.

• Video demoları ve uzman ipuçları içeren devasa bir egzersiz kütüphanesi.

Yeni Başlayanlar ve Ötesi İçin

• Yeni mi başlıyorsunuz? Başlangıç ​​Programı, güven, teknik ve güç oluşturmaya yönelik 8 haftalık, haftada 3 günlük bir plandır.

• Çeşitliliğe mi ihtiyacınız var? Yağ Yakma, Güç ve ciddi sporcular için özel olarak tasarlanmış Gelişmiş Dinamik Program arasında geçiş yapın.

• Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Antrenman seçeneklerinizi basitleştirmek için ayarlarda "Yeni Başlayanlar İçin" modunu değiştirin.

Minimalist Yaklaşım

Bu uygulamayla maksimum sonuçlara ulaşmak için ihtiyacınız olan tek şey tek bir kettlebell'dir. Her antrenman büyük sonuçlar verirken zamandan tasarruf etmek için tasarlanmıştır; ekstra ekipman yok, gereksiz karmaşıklık yok.

Antrenman Formatı

Her antrenman yapılandırılmış bir akışı takip eder:

1. Isınma: Vücudunuzu hazırlamak için vücut ağırlığıyla kolay hareketler ve esnemeler.

2. Güç Geliştirme: Kas geliştirme ve teknik geliştirmeye yönelik dinlenmeli odaklanmış setler.

3. Yüksek Yoğunluklu Bitiş: Kalp atışlarınızı hızlandıracak egzersizlerle sınırlarınızı zorlayın.

Neden Bu Uygulama?

• Meşgul insanlar için mükemmeldir; antrenmanlar kısa, etkili ve uyarlanabilirdir.

• "Minimalist" bir zihniyetle tasarlandı; bir kettlebell, tam fitness.

• Kapsamlı rehberlik: devam eden videolar, zamanlayıcılar ve egzersiz demoları.

• Yağ kaybından kas geliştirmeye kadar tüm hedeflere yönelik programlar.

Bugün Başlayın

Hiçbir tahminde bulunmadan kettlebell egzersizleriyle dolu bir dünyaya dalın. Programınızı seçin, videolarla takip edin ve dönüşümünüzü başlatın.