KBMH - Kettlebell Workouts

케틀벨 하나만으로 건강해지세요

체육관도 없고 번거로움도 없습니다. 케틀벨만 있으면 건강을 변화시킬 수 있는 운동이 가능합니다. 이제 막 시작했거나 한계를 뛰어넘고자 하는 경우에 이 앱을 사용하면 케틀벨 여정을 간단하고 효과적이며 재미있게 만들 수 있습니다.

짧게

• 모든 체력 수준에 맞는 200가지 이상의 케틀벨 운동.

• 스마트 타이머로 운동 따라하기 - 재생 버튼만 누르면 됩니다!

• 세 가지 구조화된 프로그램:

• 초보자(8주, 주 3일) - 기초를 마스터합니다.

• 지방 연소 HIIT는 칼로리를 태우고 신진대사를 촉진합니다.

• 상당한 이득을 위한 근력 및 근육 성장.

• 전신, 당기기 + 밀기, 다리 운동, 복합 운동, 컨디셔닝을 포함한 6가지 새로운 운동으로 매주 업데이트되는 고급 동적 프로그램.

• 비디오 데모와 전문가 팁이 포함된 대규모 운동 라이브러리.

초보자와 그 이상을 위한

• 새로 시작하시나요? 초보자 프로그램은 자신감, 기술, 근력을 키우기 위한 8주, 주 3일 계획입니다.

• 다양성이 필요하십니까? 지방 연소, 근력, 그리고 진지한 운동선수를 위해 맞춤화된 고급 동적 프로그램 간을 전환하세요.

• 어디서부터 시작해야 할지 모르시나요? 운동 옵션을 단순화하려면 설정에서 "초보자용" 모드를 전환하세요.

미니멀리스트 접근 방식

이 앱을 사용하면 최대 결과를 얻으려면 케틀벨 하나만 있으면 됩니다. 모든 운동은 시간을 절약하면서 큰 결과를 얻을 수 있도록 설계되었습니다. 추가 장비나 불필요한 복잡성이 없습니다.

운동 형식

모든 운동은 구조화된 흐름을 따릅니다.

1. 워밍업: 몸을 준비하기 위해 체중을 쉽게 움직이고 스트레칭합니다.

2. 근력 강화: 근육과 기술을 강화하기 위해 휴식을 취한 집중 세트입니다.

3. 고강도 마무리: 심장이 뛰는 운동으로 한계를 뛰어넘으세요.

이 앱을 사용하는 이유는 무엇인가요?

• 바쁜 사람들에게 적합합니다. 운동은 짧고 효과적이며 적응력이 좋습니다.

• "미니멀리스트" 사고방식으로 설계되었습니다. 하나의 케틀벨로 완벽한 피트니스를 제공합니다.

• 포괄적인 지침: 후속 비디오, 타이머 및 운동 데모.

• 지방 감량부터 근육 강화까지 모든 목표를 위한 프로그램.

지금 시작하세요

추측할 필요 없이 케틀벨 운동의 세계에 빠져보세요. 프로그램을 선택하고 비디오를 따라하며 변화를 시작하세요.