Korte 3x3 Powerlifting Tracker

En güçlü Alman powerlifters'ın kullandığı plan Korte 3x3 programını kullanarak spor salonundaki sonuçlarınızı iyileştirin. Hedefleriniz gücünüzü ve boyutunuzu artırmayı içeriyorsa, bu sizin için bir uygulamadır.

3x3 sistemi, iki aşamadan oluşan sekiz haftalık bir eğitim döngüsüdür. Faz I yüksek hacimli bir faz iken, Faz II yarışma aşamasıdır. Bu eşsiz antrenman planı, bench press, squat ve deadlift'inizi her döngüde geliştirecektir.

Bu uygulama her bir asansör için mevcut bir temsilcisi maksimum dayalı sizin için her oturumu planlayacaktır. Her döngüdeki ilerlemeniz izlenecek ve tamamlanan döngüler kaydedilecek, böylece zamanla güç kazancınızı görebilirsiniz.

Özellikleri:

- Kolayca döngüleri oluşturun

- Geleceğinizi bir kez daha tahmin eder

- Kilogram veya pound kullanın

- Her oturum için gereken ağırlığı, kümeleri ve tekrarları görün

- Her oturumda ilerledikçe setlerinizi takip edin

- Döngünüzün her gününü ve haftasını kontrol edin

- Tamamlanan tüm döngüleri saklar, böylece zaman içindeki ilerlemeyi gözden geçirebilirsiniz

Bu uygulama size gücünü, fitness ve powerlifting performansını artırmak için kullanmak istediğinizi onaylamak için ücretsiz programın ilk aşamasını verir. İkinci aşamaya uygulama içi satın alma yoluyla erişilebilir.