برنامه های خود را برای برنامه Korte 3x3 power and powerlifting برنامه ریزی و پیگیری کنید
با استفاده از برنامه Korte 3x3 ، طرحی که توسط برخی از قوی ترین نیروگاه های آلمانی استفاده می شود ، نتایج خود را در سالن ورزشی بهبود بخشید. اگر اهداف شما شامل افزایش قدرت و اندازه شما است ، این برنامه برای شما مناسب است.
سیستم 3x3 یک چرخه آموزش هشت هفته ای است که از دو مرحله تشکیل شده است. فاز I یک مرحله با حجم بالا است ، در حالی که فاز دوم مرحله رقابت است. این برنامه آموزشی منحصر به فرد باعث افزایش پرس و جو ، چمباتمه زدن و بن بست در هر چرخه خواهد شد.
این برنامه هر جلسه را برای شما بر اساس حداکثر تکرار فعلی شما برای هر آسانسور برنامه ریزی می کند. پیشرفت شما در طی هر چرخه ردیابی می شود و چرخه های تکمیل شده ذخیره می شوند ، بنابراین می توانید قدرت خود را با گذشت زمان مشاهده کنید.
امکانات:
- به راحتی چرخه ها را ایجاد کنید
- آینده شما را یک پیش بینی می کند
- از کیلوگرم یا پوند استفاده کنید
- وزن ، مجموعه ها و تکرارهای لازم برای هر جلسه را ببینید
- تنظیمات خود را در هنگام پیشرفت در هر جلسه دنبال کنید
- هر روز و هفته چرخه خود را چک کنید
- تمام چرخه های تکمیل شده را ذخیره می کند تا بتوانید پیشرفت را با گذشت زمان مرور کنید
این برنامه مرحله اول برنامه را به صورت رایگان برای شما تأیید می کند که می خواهید از آن برای افزایش قدرت ، تناسب اندام و عملکرد نیروگاهی خود استفاده کنید. مرحله دوم از طریق خرید در برنامه قابل دسترسی است.