Korte 3x3

Lập kế hoạch và theo dõi tập luyện của bạn cho chương trình sức mạnh và sức mạnh của Korte 3x3

Cải thiện kết quả của bạn trong phòng tập thể dục bằng cách sử dụng chương trình Korte 3x3, kế hoạch được sử dụng bởi một số vận động viên sức mạnh mạnh nhất của Đức. Nếu mục tiêu của bạn bao gồm tăng sức mạnh và kích thước thì đây là ứng dụng dành cho bạn.

Hệ thống 3x3 là một chu kỳ đào tạo tám tuần bao gồm hai giai đoạn. Giai đoạn I là giai đoạn có khối lượng lớn, trong khi Giai đoạn II là giai đoạn cạnh tranh. Kế hoạch đào tạo độc đáo này sẽ cải thiện báo chí băng ghế dự bị của bạn, squat và deadlift mỗi chu kỳ.

Ứng dụng này sẽ lập kế hoạch cho mỗi phiên cho bạn dựa trên mức tối đa một đại diện hiện tại của bạn cho mỗi lần nâng. Tiến trình của bạn qua từng chu kỳ sẽ được theo dõi và các chu trình hoàn thành được lưu lại để bạn có thể thấy sức mạnh của mình tăng theo thời gian.

Đặc trưng:

- Dễ dàng tạo chu kỳ

- Dự đoán tối đa một đại diện trong tương lai của bạn

- Sử dụng kilôgam hoặc bảng

- Xem trọng lượng, bộ và đại diện cần thiết cho mỗi phiên

- Theo dõi các bộ của bạn khi bạn tiến bộ qua từng phiên

- Kiểm tra mỗi ngày và tuần trong chu kỳ của bạn

- Lưu trữ tất cả các chu trình đã hoàn thành để bạn có thể xem lại tiến độ theo thời gian

Ứng dụng này cung cấp cho bạn giai đoạn đầu tiên của chương trình miễn phí để xác nhận rằng bạn muốn sử dụng nó để tăng sức mạnh, thể lực và hiệu suất vận động. Giai đoạn thứ hai có thể truy cập thông qua mua trong ứng dụng.