Meditaide : Beginners Meditati

Meditasyon sırasında zihniniz uzaklaştığında sizi uyaran meditasyon aracı

Zihniniz dolaşmaya başladığında veya uyumaya başladığınızda sizi uyaran meditasyon aracı. Artık meditasyonunuz sırasında sakin ve huzurlu zaman geçirebilirsiniz. Daha önce yaptığınızdan daha iyi rahatlama ve dikkat edin!

Akıllı telefondaki hareket sensörünü kullanarak nefes döngünüzün süresine bakarak çalışır. Bir meditasyon zamanlayıcısı ile birlikte gelir ve meditasyon seanslarınızın kaydını tutar.

SORUN:

Meditasyon yüzünü “nefes izleyen” olarak kabul eden en yaygın sorun, zihninizin nefesten başka bir şeye gitmeye devam etmesidir. Ya da uykuya dalmaya devam ediyorsun.

MEDITAIDE MEDİTASYON YARDIMINA GELİR:

Meditaide, meditasyon sırasında düşüncelerde kaybolduğunuzda ya da uyumaya başladığınızda ve dikkatinizi soluk almanıza yardımcı olacak şekilde hafifçe uyardığınızda algılayabilir.

Meditaide, akıllı telefonun içindeki hareket sensörünü kullanarak çalışır. Başka pahalı aksesuar gerekmez.

APP KULLANIMI:

Uygulamanın basit bir arayüze sahip. Zamanlayıcıyı meditasyon süresi ve ayrıca 'Düşünce algılama hassasiyeti' için ayarlayabilirsiniz.

Düşünce Algılama Hassaslığı:

Üç hassasiyet seviyesi vardır. Size en uygun olanı bulmak için üç seviyeyi deneyin. Yeni başlayanlar daha iyi olmak için 'düşük' bir duyarlılık bulabilir, çünkü yeni başlayanlar olarak odağınızı nefeste tutmakta zorlanabilirsiniz. Başlangıçtaki meditasyon uygulamasından caydırılmanızı istemiyoruz. Daha fazla uzman meditasyon uzmanı 'yüksek' duyarlılığı seçebilir.

Bu ayarları seçtikten sonra zaman meditasyonunuzu başlatmak için. Uygulamanın nefesini tespit etmesi gerekiyor. Bunun için kemerinizi karnınızın etrafına bağlayın. Telefonu kemerinizle göbek arasına dikey olarak yerleştirin.

Kemer kullanmak istemiyorsanız, pijama giyin ve telefonunuzu yarıya kadar pijamalara sokun; böylece telefonun yarısı pijama belinizin üstünde görünür.

Veya telefonu bir elinizle dikey olarak karnınıza doğru tutun.

Şimdi doğrudan bir sandalyeye ya da mümkünse yere oturun. Bir sandalyede oturmak en iyisidir. Omurgasını dik tutmalısın.

Meditasyon seansınıza başlamak için şimdi 'Başlat' düğmesine tıklayın. Gözlerini kapat ve nefese odaklan.

Nazikçe derin karın nefeslerini alın, karın dışa doğru genişlemeli ve her soluma ve soluma üzerine içe doğru büzüşmelidir. Her seansta bunu yapmaya devam edin, her inhalasyon ve ekshalasyon süresinin aynı olduğundan ve daima 8 saniyeden uzun olduğundan emin olun. Zihniniz uzaklaştığında veya başını sallamaya başladığınızda, nefes süresinde bir düşüş olur ve Meditaide bunu hareket sensörünü kullanarak algılar.

Uygulamayı oturumu başlatır başlatmaz yağmurun sesini çalmaya başlar. Konsantrasyonunuzu kaybettiğinizi ve artık nefese odaklanmadığınızı algıladığında, cıvıl cıvıl cıvıl sesini çalar, sizi uyarmak için, bu olduğunda, farkındalığınızı yavaşça ve daha derin hale getirmek için yavaşça nefese geri getirir.

MEDİTASYON PERFORMANSINIZI TAKİP EDİN:

Ana ekranda grafikler simgesine tıklayarak performansınızın zaman içinde nasıl geliştiğini görebilirsiniz.

Grafikler sayfası size gösterir

1. Her gün meditasyonda geçirdiğiniz toplam süre

2. Bir günde aldığın toplam dikkat dağıtıcı

3. Saatte dikkatin dağılma sayısını hesaplayarak performansınız.

DİĞER ÖZELLİKLER:

1. Meditasyona başladığınızda otomatik olarak açılacak şekilde Rahatsız Etmeyin ayarını yapabilirsiniz, böylece çağrılarınız veya bildirimleriniz tarafından kesilmeyebilirsiniz.

2. Ayrıca oturumun başında çalan tanıtım sesini atlayabilirsiniz.

3. Arka planda çalınan mevcut 'Yağmur' sesini devre dışı bırakabilir ve kendi favori meditasyon müziğinizi arka planda çalın. Meditaide, oturum sonunda fon müziğini sona erdirir.