Meditaide : Beginners Meditati

Công cụ thiền định cảnh báo bạn khi tâm trí bạn lang thang trong lúc thiền

Một công cụ để thiền cảnh báo bạn khi tâm trí bạn bắt đầu lang thang hoặc bạn bắt đầu ngủ gật. Bây giờ bạn có thể dành nhiều thời gian hơn để trải nghiệm sự bình tĩnh và yên bình trong thời gian thiền định. Đạt được thư giãn và chánh niệm tốt hơn bạn đã từng làm trước đây!

Hoạt động bằng cách xem xét thời lượng của chu kỳ hơi thở của bạn, sử dụng cảm biến chuyển động trên điện thoại thông minh. Nó đi kèm với một bộ đếm thời gian thiền và theo dõi các buổi thiền của bạn.

VẤN ĐỀ:

Vấn đề phổ biến nhất mà những người mới bắt đầu 'mặt thở' là tâm trí của bạn cứ lang thang đến bất cứ thứ gì ngoài hơi thở của bạn. Hoặc bạn cứ gật đầu đi ngủ.

MEDITAIDE ĐẾN VỚI Aide CỦA THIỀN:

Meditaide có thể phát hiện khi bạn mất ý nghĩ trong khi thiền hoặc khi bạn đang ngủ gật và nhẹ nhàng cảnh báo bạn, giúp bạn đưa sự chú ý của bạn trở lại hơi thở.

Meditaide hoạt động bằng cách sử dụng cảm biến chuyển động bên trong điện thoại thông minh. Không có phụ kiện đắt tiền khác cần thiết.

SỬ DỤNG ỨNG DỤNG:

Ứng dụng này có giao diện đơn giản. Bạn có thể đặt bộ hẹn giờ cho thời lượng thiền và cả 'Độ nhạy phát hiện suy nghĩ'.

Suy nghĩ phát hiện suy nghĩ:

Có ba mức độ nhạy cảm. Thử nghiệm với ba cấp độ để tìm ra cái nào phù hợp với bạn nhất. Người mới bắt đầu có thể thấy độ nhạy 'thấp' sẽ tốt hơn, vì khi mới bắt đầu, bạn có thể thấy khó tập trung vào hơi thở. Chúng tôi không muốn bạn bị từ chối thực hành thiền ngay từ đầu. Nhiều thiền giả chuyên gia có thể chọn độ nhạy 'cao'.

Sau khi chọn những cài đặt này thời gian để bắt đầu thiền của bạn. Ứng dụng cần phát hiện hơi thở của bạn. Đối với điều này buộc thắt lưng của bạn xung quanh bụng của bạn. Đặt điện thoại giữa thắt lưng và bụng theo chiều dọc.

Nếu bạn không muốn sử dụng thắt lưng, hãy mặc đồ ngủ và nhét điện thoại vào bộ đồ ngủ giữa chừng, để một nửa điện thoại có thể nhìn thấy phía trên vòng eo của bộ đồ ngủ.

Hoặc chỉ cần cầm điện thoại thẳng đứng trên bụng bằng một tay.

Bây giờ ngồi thẳng lên trên ghế hoặc nếu bạn có thể, trên mặt đất. Ngồi trên ghế làm việc tốt nhất. Bạn cần giữ cho cột sống của bạn cương cứng.

Bây giờ bấm vào nút 'Bắt ​​đầu' để bắt đầu phiên thiền của bạn. Nhắm mắt và tập trung vào hơi thở.

Hít thở sâu nhẹ nhàng, bụng phải mở rộng ra bên ngoài và co vào bên trong mỗi lần hít vào và thở ra. Chỉ cần tiếp tục thực hiện điều này trong suốt phiên để đảm bảo rằng thời lượng của mỗi lần hít vào và thở ra là như nhau và luôn luôn lớn hơn 8 giây. Khi tâm trí của bạn lang thang hoặc bạn bắt đầu gật đầu, thời gian của hơi thở sẽ giảm và Meditaide phát hiện ra điều này bằng cảm biến chuyển động.

Ứng dụng bắt đầu phát âm thanh của mưa ngay khi bạn bắt đầu phiên. Và khi nó phát hiện ra rằng bạn đã mất tập trung và không còn tập trung vào hơi thở nữa, nó sẽ phát ra tiếng chim hót líu lo, để cảnh báo bạn, khi điều này xảy ra nhẹ nhàng đưa nhận thức của bạn trở lại hơi thở để làm cho nó chậm hơn và sâu hơn.

THEO D PERI THỰC HIỆN THIỀN CỦA BẠN:

Bạn có thể thấy hiệu suất của mình đã tăng theo thời gian bằng cách nhấp vào biểu tượng biểu đồ trên màn hình chính.

Trang biểu đồ cho bạn thấy

1. Tổng số thời gian bạn dành cho thiền mỗi ngày

2. Tổng số phiền nhiễu bạn có trong một ngày

3. Hiệu suất của bạn bằng cách tính số lượng phiền nhiễu mỗi giờ.

CÁC TÍNH NĂNG KHÁC:

1.Bạn có thể đặt Không làm phiền để tự động bật khi bạn bắt đầu thiền để bạn không bị gián đoạn bởi các cuộc gọi hoặc thông báo.

2.Bạn cũng có thể bỏ qua giọng nói giới thiệu phát vào đầu phiên

3. Bạn có thể tắt âm thanh 'Mưa' hiện có phát ở chế độ nền và phát nhạc thiền yêu thích của riêng bạn trong nền dưới bất kỳ ứng dụng âm nhạc nào. Meditaide sẽ kết thúc nhạc nền vào cuối phiên.