MindGem

Günlük hayatınızda kaosa boğulmuş musunuz? Geceleri uykusuzluğa neden olan endişeler sizi tüketiyor mu?

MindGem parmaklarınızın ucundayken zihninizi sakinleştirmeyi, stresi azaltmayı, endişenizi yönetmeyi ve daha iyi uykuyu öğrenin. Bu ücretsiz uygulama, Budist rahiplerin rehberli meditasyon ve öğretilerine, dünya çapında on binlerce insanın hayatını değiştiren yılların deneyimlerine sahip olmanızı sağlar.

Zihnimiz her gün dış görme, koku, tat, ses ve dokunma duyuları tarafından bombardımana tutulmaktadır. Bu duyular aracılığıyla hoş olmayan bir şey algılarsak, zihnimiz olumsuz tepki vererek stres ve kaygı ile sonuçlanabilir. Örneğin biriyle tartışmak stres seviyemizi yükseltebilir. İş hakkında çok fazla endişelenmek kaygımızı artırabilir. Yani metal olumsuzluğu, zihnimiz hoşumuza gitmeyen dış duyulara dayandığında ortaya çıkar. Zihni “Bedenin Merkezi” olarak bilinen bir konuma getirerek, onu bu duyulardan geçici olarak ayırırız. Vücudumuzun merkezinde zihnimizin bir mola vermesine ve yenilenmesine izin veriyoruz. Bu basit yaklaşım, Dhammakaya meditasyon tekniği olarak bilinir.

MindGem, meditasyon uygulamalarında bu tekniği kullanan dünyanın dört bir yanından keşişlere rehberlik ederek bir meditasyon seansları koleksiyonu içerir. Bu rehberli seanslar bedenin gevşemesiyle başlar ve zihnin dinginliğiyle sona erer. Bu yaklaşım zihni olumsuzluktan arındırır ve stres ve gerginliği azaltır. Endişeleri hafifletir ve nazikçe uykuya dalmanıza yardımcı olur. Bu meditasyon yaklaşımının tutarlı bir şekilde uygulanması, düşüncelerin netliğine ve daha iyi konsantrasyona da yol açar.

MindGem özellikleri:

• Rahatlama Egzersizi

• Meditasyona Giriş (Yeni Başlayanlar İçin)

• Rehberli Meditasyon Seansları Koleksiyonu (Orta ve İleri Seviye Uygulayıcılar İçin)

• Budist Rahiplerin Bilgelik Konuşmaları Koleksiyonu

• Rehber Rahiplerin Biyografileri ve İletişim Bilgileri

• Meditasyon Zamanlayıcısı

Uygulamayı bugün indirin. İç huzur MindGem ile başlar.