MindGem

کیا آپ اپنی روز مرہ کی زندگی میں انتشار سے دوچار ہیں؟ کیا آپ ایسی پریشانیوں سے بسر ہو رہے ہیں جو رات کو نیند آنے کا سبب بنے؟

مائنڈ گیم کو اپنی انگلی پر لے کر ، اپنے ذہن کو پرسکون بنانا ، تناؤ کو کم کرنا ، اپنی پریشانی کا نظم کرنا اور بہتر نیند سیکھنا۔ یہ مفت ایپ آپ کو بدھ راہبوں کی رہنمائی مراقبہ اور تعلیمات تک رسائی فراہم کرتی ہے جس کے ذریعہ دنیا بھر کے دسیوں ہزاروں افراد کی زندگی کو تبدیل کرنے والے سالوں کے تجربات ہیں۔

ہمارے ذہن میں روزانہ دیکھنے ، بدبو ، ذائقہ ، آواز اور لمس کے بیرونی حواس بمبار ہوتے ہیں۔ اگر ہمیں ان حواس کے ذریعہ کوئی ناگوار محسوس ہوتا ہے تو ، ہمارا دماغ منفی رد عمل کا اظہار کرسکتا ہے ، جس کے نتیجے میں تناؤ اور اضطراب پیدا ہوجاتے ہیں۔ کسی کے ساتھ بحث کرنا ، مثال کے طور پر ، ہمارے تناؤ کی سطح کو بڑھ سکتا ہے۔ کام کے بارے میں بہت زیادہ فکر کرنے سے ہماری پریشانی بڑھ سکتی ہے۔ لہذا دھاتی منفییت اس وقت پیدا ہوتی ہے جب ہمارا دماغ بیرونی حواس پر انحصار کرتا ہے جو ہماری پسند کے مطابق نہیں ہوسکتے ہیں۔ ذہن کو جسمانی مرکز کے نام سے جانے والی جگہ پر لے جانے سے ، ہم اسے عارضی طور پر ان حواس سے منقطع کردیتے ہیں۔ ہم اپنے دماغ کو جسم کے مرکز میں ایک وقفہ لینے اور ری چارج کرنے دیتے ہیں۔ یہ سادہ نقطہ نظر دھماکایا مراقبہ کی تکنیک کے نام سے جانا جاتا ہے۔

مائنڈجیم میں دنیا بھر کے راہبوں کی رہنمائی کرکے مراقبہ کے سیشنوں کا ایک مجموعہ موجود ہے جو اپنے مراقبہ کے طریق کار میں اس تکنیک کو بروئے کار لاتے ہیں۔ یہ ہدایت یافتہ سیشن جسم کی نرمی کے ساتھ شروع ہوتے ہیں اور ذہنی سکون کے ساتھ ختم ہوتے ہیں۔ یہ نقطہ نظر منفی کے ذہن کو صاف کرتا ہے اور تناؤ اور تناؤ کو کم کرتا ہے۔ اس سے پریشانیوں میں آسانی ہوتی ہے اور آپ کو نیند آنے میں آہستہ سے مدد ملتی ہے۔ مراقبہ کے اس نقطہ نظر کا مستقل مشق خیالات کی وضاحت اور بہتر حراستی کا باعث بھی ہے۔

مائنڈجیم خصوصیات:

Re ایک آرام دہ ورزش

Med مراقبہ کا تعارف (ابتدائی افراد کے لئے)

Gu ہدایت یافتہ مراقبہ نشستوں کا ایک مجموعہ (انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانس پریکٹیشنرز کے لئے)

Buddhist بودھی راہبوں کے ذریعہ حکمت کی گفتگو کا ایک مجموعہ

Mon راہنما راہبوں اور رابطے کی معلومات کی سوانح حیات

• مراقبہ ٹائمر

آج ہی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ اندرونی امن مائنڈ گیم سے شروع ہوتا ہے۔