Plyometrics Egzersizleri Kılav

Plyometrik antrenman (atlama egzersizleri) aşın!

"Plyometrik antrenman (atlama egzersizleri) aşın! Performansı artırmak için neden plyometri kullanmaya başlamanız gerekiyor!

Toplam bir vücut yanıkını yaratan bu hızlı tempolu rutin ile atlayın, böylece her yerden ve daha hızlı yağ kaybedersiniz. Çocukken etrafta atlamak eğlenceliydi.

Bir yetişkin olarak atlamak, formda olmanıza yardımcı olur.

Bu plyometrik eğitim veya “atlama eğitimi” diyoruz. Plyometrikler, güç oluşturmak ve kasları ve kalbi koşullandırmak için patlayıcı hareketler kullanır.

Egzersizlerin kendileri atlama biçimleridir. Özünde, ayaklarınızın yerden ayrıldığı ve her iniş yaptığınızda patlayıcı bir hareket yaparsınız, kaslar bir dahaki sefere daha fazla güçle atlamanıza izin verir. Bir zamanlar, plyometrikler öncelikle sporcular tarafından sporları için gücü iyileştirmek için kullanıldı, ancak şimdi kesinlikle fitness dünyasının dokusunun bir parçası! Fitness profesyonelleri ve her yerde tutkunlar plyometriği tek başına bir egzersiz olarak veya diğer egzersiz programlarının bazı bölümlerinde kullanırlar.

Plyometri, kas gücünü, gücü, dengeyi ve çevikliği arttırır ve kalori yakmanıza yardımcı olur. Plyometrik egzersizler kas sisteminizi eğiterek dinlenmeden maksimum kuvvete gitmek için gereken süreyi azaltır.

Bu, atlamalar, yumruklar, salıncaklar veya sprintler gibi hıza büyük ölçüde bağımlı olan etkinliklerdeki performansınızı büyük ölçüde artırabilir.

Bu uygulama videolarıyla birlikte atlama eğitimi olarak da bilinen plyometrik egzersizlerin nasıl yapılacağını öğrenin."