Guia de exercícios pliométrico

"Equipe o treino pliométrico (exercícios de salto)! Por que você precisa começar a usar Plyometrics para melhorar o desempenho!

Suba com essa rotina de ritmo acelerado que trabalha com uma queima de corpo total, para que você perca a gordura por todo o lado e mais rápido. Saltar quando criança foi divertido.

Saltar como adulto ajuda você a ficar em forma.

Chamamos isso de treinamento pliométrico ou ""Treinamento de salto"". Os pliometria usam movimentos explosivos para construir força e condicionar os músculos e o coração.

Os próprios exercícios são formas de salto. Em essência, você realiza um movimento explosivo, onde seus pés deixam o chão e cada vez que você pousa, os músculos ficam alongados - permitindo que você pular com ainda mais energia da próxima vez. Ao mesmo tempo, os pliometria foram usados ​​principalmente pelos atletas para melhorar o poder do seu esporte, mas agora eles definitivamente fazem parte do tecido do mundo do fitness! Profissionais de fitness e entusiastas em todos os lugares usam pliometria como um treino independente ou em partes de outros programas de exercícios.

Os pliometria aumentam a força, a força, o equilíbrio e a agilidade e ajudam a queimar calorias. Exercícios pliométricos treinam seu sistema muscular, diminuindo o tempo necessário para passar do repouso para a força máxima.

Isso pode aumentar muito seu desempenho em atividades que dependem fortemente da velocidade, como saltos, socos, balanços ou sprints.

Aprenda a fazer exercícios pliométricos, também conhecidos como treinamento de salto, com esses vídeos de aplicativos."