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Equipe o treino pliométrico (exercícios de salto)!
"Equipe o treino pliométrico (exercícios de salto)! Por que você precisa começar a usar Plyometrics para melhorar o desempenho!
Suba com essa rotina de ritmo acelerado que trabalha com uma queima de corpo total, para que você perca a gordura por todo o lado e mais rápido. Saltar quando criança foi divertido.
Saltar como adulto ajuda você a ficar em forma.
Chamamos isso de treinamento pliométrico ou ""Treinamento de salto"". Os pliometria usam movimentos explosivos para construir força e condicionar os músculos e o coração.
Os próprios exercícios são formas de salto. Em essência, você realiza um movimento explosivo, onde seus pés deixam o chão e cada vez que você pousa, os músculos ficam alongados - permitindo que você pular com ainda mais energia da próxima vez. Ao mesmo tempo, os pliometria foram usados principalmente pelos atletas para melhorar o poder do seu esporte, mas agora eles definitivamente fazem parte do tecido do mundo do fitness! Profissionais de fitness e entusiastas em todos os lugares usam pliometria como um treino independente ou em partes de outros programas de exercícios.
Os pliometria aumentam a força, a força, o equilíbrio e a agilidade e ajudam a queimar calorias. Exercícios pliométricos treinam seu sistema muscular, diminuindo o tempo necessário para passar do repouso para a força máxima.
Isso pode aumentar muito seu desempenho em atividades que dependem fortemente da velocidade, como saltos, socos, balanços ou sprints.
Aprenda a fazer exercícios pliométricos, também conhecidos como treinamento de salto, com esses vídeos de aplicativos."
Enviado por
Nick Marroquin
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Categoria
Relatório
15.2 MB Feb 28, 2024
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4.7 MB Sep 19, 2022
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3.5 MB Mar 28, 2018
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