Plyometrics练习指南

"加强级别锻炼（跳跃练习）！为什么您需要开始使用Plyometrics来提高性能！

通过这种快速的例行程序，可以使整体燃烧，因此您会从各地流失脂肪。小时候跳来跳去很有趣。

成年后跳来跳去可以帮助您健康。

我们称这种高度训练或“跳跃训练”。 Plyometrics使用爆炸性运动来增强力量并调节肌肉和心脏。

练习本身就是跳跃的形式。从本质上讲，您进行了爆炸性的动作，脚离开地面，每次着陆时，肌肉都会变得伸展，下次下次会带着更多的力量跳跃。有一次，运动员主要使用plyometrics来改善运动的力量，但现在它们绝对是健身世界的结构的一部分！各地的健身专业人士和爱好者都使用Plyometrics作为独立的锻炼或其他锻炼计划的一部分。

plyometrics提高肌肉力量，力量，平衡和敏捷性，并帮助您燃烧卡路里。电压运动训练您的肌肉系统，减少从静止力到最大力量所需的时间。

这可以大大提高您在很大程度上取决于速度（例如跳跃，打孔，挥杆或冲刺）的活动的表现。

通过这些应用程序视频了解如何进行高素质练习，也称为跳跃训练。"