プライメトリクス演習ガイド

"プライオメトリックトレーニング（ジャンプエクササイズ）をステップアップしてください！パフォーマンスを向上させるためにプライメトリクスの使用を開始する必要がある理由！

この速いペースのルーチンでそれに飛び乗って、全身燃焼を機能させるので、あちこちから速く脂肪を減らします。子供の頃に飛び回るのは楽しかったです。

大人として飛び回ることはあなたが健康になるのに役立ちます。

このプライオメトリックトレーニングまたは「ジャンプトレーニング」と呼びます。プライオメトリクスは爆発的な動きを使用して、強度を構築し、筋肉と心臓を調整します。

エクササイズ自体はジャンプの形です。本質的に、足が地面を離れ、着陸するたびに筋肉が伸びる爆発的な動きを実行し、次回はさらにパワーでジャンプすることを許可します。かつて、プライオメトリクスは主にアスリートによってスポーツの力を向上させるために使用されていましたが、今では間違いなくフィットネスの世界の生地の一部です！フィットネスの専門家や愛好家は、スタンドアローントレーニングまたは他のトレーニングプログラムの一部として、Plyometricsを使用しています。

プライオメトリクスは筋肉の力、強度、バランス、敏ility性を高め、カロリーを消費するのに役立ちます。プライオメトリックエクササイズは、筋肉システムを訓練し、休息から最大の力へと進むのにかかる時間を短縮します。

これにより、ジャンプ、パンチ、スイング、スプリントなど、速度に大きく依存するアクティビティのパフォーマンスが大幅に向上する可能性があります。

これらのアプリケーションビデオを使用して、ジャンプトレーニングとも呼ばれるプライオメトリックエクササイズを行う方法を学びます。"