Tochi: Mood Tracker, Journal

Tochi'ye Hoş Geldiniz — Sevimli Ruh Hali Günlüğünüz ve Duygusal Sağlık Arkadaşınız

Kendinizi yansıtma, minnettarlık ve iyileşme konusunda size rehberlik edecek nazik bir arkadaş olan Tochi'nin yardımıyla duygularınızı keşfedin.

İster kaygılı, ister bunalmış hissedin veya sadece ruh halinizi daha iyi anlamak isteyin, Tochi düşünceleriniz ve hisleriniz için güvenli bir alandır.

Orb'larla Ruh Halinizi Takip Edin

• Nasıl hissettiğinizi ifade etmek için renkli ruh hali kürelerine dokunun

• Duygusal kalıplarınızı kolayca görselleştirin

• Benzersiz deneyiminizi yansıtmak için kendi duygularınızı yaratın

Özel, Özelleştirilebilir Ruh Sağlığı Günlüğü

• Tochi'nin sakinleştirici yazma istemleriyle günlük tutun

• Yansıtma ve büyüme için şükran günlüğümüzü kullanın

• Uygulama kilidiyle her şeyi güvence altına alın — günlüğünüz her zaman gizli kalır

Ruh Sağlığı İçin Yerleşik Destek

Tochi, Bilişsel Davranışçı Terapi'den (BDT) ilham alan araçlarla duygusal sağlığınızı destekler:

• Duygusal tetikleyicileri ve kaygı kalıplarını belirleyin

• Panik ataklar veya stresli anlar sırasında düşüncelerinizi kaydedin

• Ruh halinizin iniş çıkışlarına neyin sebep olduğunu düşünün

Yaygın Ruh Sağlığı Durumları İçin Destek

Tochi kullanıcıların şunları yönetmesine yardımcı olabilir:

• Kaygı ve panik ataklar

• Depresyon

• PTSD ve travma

• DEHB

• Stres ve duygusal bunalıma

• Bipolar ve ruh hali değişimleri

Sadece Bir Günlükten Daha Fazlası

• Özelleştirilebilir mermi günlüğü seçenekleri

• Günlük Duygular, düşünceler ve fiziksel sağlık için kontroller

• Yeme alışkanlıkları ve kişisel bakım rutinleri için destek

• Baskı değil, yansıma yoluyla duygusal gelişim

Güvenli, Rahatlatıcı ve Kullanıcılar Tarafından Sevilen

Her gün duygusal farkındalık oluşturmak ve zihinsel refahı iyileştirmek için Tochi'yi kullanan binlerce kişiye katılın — her seferinde bir küre.

Geri bildirimlerinizi çok önemsiyoruz.

Her zaman [email protected] adresinden bize e-posta gönderebilirsiniz

Birlikte, zihinsel sağlığı herkes için daha nazik ve erişilebilir hale getirelim