Yoga Workout: Yoga Fitness

Yoga, kökleri Hint felsefesine dayanan, Hintçe yoga uygulaması olan eski ve karmaşık bir uygulamadır. Ruhsal bir uygulama olarak başladı, ancak fiziksel ve zihinsel refahı teşvik etmenin bir yolu olarak popüler hale geldi.

Klasik yoga diğer unsurları da içermesine rağmen, Amerika Birleşik Devletleri'nde uygulandığı şekliyle yoga, tipik olarak fiziksel duruşları (asanalar), nefes tekniklerini (pranayama) ve meditasyonu (dyana) vurgular. İyengar, bikram ve hatha yoga gibi popüler yoga stilleri, Hintçe'de yoga olan bu unsurlara odaklanır.

Günlük yoga pozları yapmanın sağlığa faydaları nelerdir?

• Stresi hafifleterek, iyi sağlık alışkanlıklarını destekleyerek ve zihinsel / duygusal sağlığı, uykuyu ve dengeyi geliştirerek genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olun.

• Bel ağrısını ve boyun ağrısını hafifletin.

• Menopoz semptomlarını hafifletin.

• İnsanların zor yaşam durumlarıyla ilişkili anksiyete veya depresif semptomları yönetmelerine yardımcı olun (ancak yoganın anksiyete bozukluklarını, klinik depresyonu veya travma sonrası stres bozukluğunu [PTSD] yönetmeye yardımcı olduğu gösterilmemiştir).

• insanlar sigarayı bıraktı.

• fazla kilolu veya obez olan kişiler, kilo vermek için ücretsiz yoga uygulaması.

• kronik hastalığı olan kişiler semptomlarını yönetir ve yaşam kalitelerini iyileştirir.

Yoga Egzersizi, kilo kaybı için yoga, başlangıçtan ileri seviyeye, daha iyi uyku ve tam rahatlama, yoga egzersizi için daha kolay ve kullanışlı hale getirmek ve kilo kaybı olmadan yogadan daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olmak için toplam 20 yoga pozuna odaklanan Yoga Pozlarına sahiptir.

Birçok Yoga Egzersizi ile Yeni Başlayanlar İçin Yoganın Özellikleri:

• Çocuklar için yoga uygulamasında, tüm vücut parçalarınızı kapsayan ve çocuklar için yoga olan birçok yoga pozu vardır.

• Erkekler için yoga uygulamasının seçebileceğiniz üç modu vardır: KOLAY | ORTA | ZOR. Egzersiziniz için herhangi birini seçin, erkekler için yoga.

• Çevrimdışı Yoga uygulaması, çevrimdışı yoga için günlük yoganın baştan sona nasıl gerçekleştirileceğine dair Adım Adım talimatlara sahiptir.

• Her gün işlerin zamanında yapılması için uygulamada tercih ettiğiniz zamana bir HATIRLATICI ayarlayabilmeniz için Hatırlatma özelliğine sahiptir.

• Yoga Egzersizlerinize ayak uydurmak için günlük yoga tamamlama ve ilerleme durumunuzu takip edebilir.

• Yoga Egzersizlerinizi bitirdikten sonraki tarihi kaydeder.

• O günün ilerlemesini otomatik olarak kaydedecektir.

• Yoga pozlarına başlamanız için harika görüntülerle temiz ve zarif bir tasarıma sahiptir.

Yeni Başlayanlar İçin Yoga'nın Özel Özellikleri:

• Fitness

• Karın egzersizi

• Egzersiz yapmak

• Nefes egzersizleri

• Esneme

• Yoga Pozları

• Egzersiz yapmak

• Pilates

• Hiit Workout

• Omuz Egzersizi.

Yogaya yeni başlayanlar için en iyisi!