كمال الأجسام بلا معلم

在沒有老師的情況下進行健美運動是最重要的一項運動，它對所有身體的全體成員都有好處，其應用包括：

熱身運動每張肌肉的運動圖片以及如何在開始負重之前進行熱身

-飲食指導健美運動員採取最佳營養計劃

桌球練習任何玩家都可以使用的一組桌球

-在家鍛煉無重量的100多種身體肌肉

-通過運動圖像和對100多種運動的說明對身體所有肌肉進行健身房運動

營養補品：定義，類型和使用方法

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-卡路里表，了解每頓飯的卡路里價值