Don't Panic with Andrew Johnso

借助本指南，您可以克服焦慮並擺脫驚恐發作的困擾，該指南旨在幫助您應對具有挑戰性和壓倒性的情況。

在困難時期，容易感到壓力和焦慮，這可能會導致您感到無法控制的恐慌感。不要驚慌在這里為您服務，您可以在一天中的任何時間進行指導性冥想，以保持積極積極的精神狀態。

當您感到一陣恐慌，焦慮和壓力時，請傾聽–注意的信息將使您保持冷靜，富有成效並能處理壓力。

通過放鬆和積極，積極的信息，“不要驚慌”將使您能夠：

  •識別焦慮或恐慌的早期跡象。

  •使用簡單有效的技術控制您的感受。

  •保持積極和專注。

  •更自信地應對情況。

  •擺脫這種持續不斷的潛在威脅。

  •重新獲得自由，並感到更加放鬆。

通過指導性冥想，正念訓練和積極的訊息等，可以減輕壓力，改善心態，改善睡眠，增強自信並變得更健康。

正念專家，教練和治療師安德魯·約翰遜（Andrew Johnson）多年來一直通過指導性放鬆，冥想，自我保健工具和呼吸運動來幫助人們應對生活中的挑戰。

無論您是否正在尋找減輕壓力和焦慮，減輕體重，改善健康和自信心，學習放鬆技巧等方法，他最暢銷的正念應用程序都提供了各種內容來幫助您。

主要特點：

  •您可以在任何地方進行簡短的冥想：在工作，通勤，在家中，步行。

  •鼓舞人心的課程，可幫助您應對生活中的挑戰，保持鎮定和清晰。

  •正念故事和談話可以幫助您養成更好的健康習慣。

  •冥想可幫助您感到鼓舞並找到進食，鍛煉和住宿的動力

   身心健康。

  •放鬆技巧和工具，可幫助您每晚更好地入睡，喚醒感覺

   充滿活力和精神煥發。

  •為焦慮，驚恐發作和緩解壓力而進行的呼吸運動和鎮靜冥想。

  •冥想課程，以消除焦慮，緩解壓力。

我如何獲得更多？

認真地開始新的一天，保持積極的態度，並在全天的指導下進行一系列冥想，以在遇到困難或壓力大的時候提供幫助。通過小睡來增強精力，專注於擊敗拖延症，然後通過深度睡眠冥想來度過一個寧靜的夜晚。

將安德魯（Andrew）視為您的個人正念教練，在您最需要他時總是會為您提供幫助。

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