Don't Panic with Andrew Johnso

لا داعي للذعر والاسترخاء العميق مع هذا الطلب الاسترشاد التأمل.

التغلب على القلق والتحرر من نوبات الهلع مع هذا الدليل ، المصمم لمساعدتك في المواقف الصعبة والمرهقة.

في الأوقات الصعبة ، من السهل أن تشعر بالتوتر والقلق ، مما قد يؤدي إلى هذا الشعور بالذعر حيث لا يمكنك التحكم فيه. لا داعي للذعر من أجلك ، مع التأمل الموجه الذي يمكنك استخدامه في أي وقت من اليوم للحفاظ على الشعور الإيجابي والقوي عقليًا.

استمع عندما تشعر بلحظة من الذعر والقلق والتوتر - ستبقيك الرسائل اليقظة تجد الهدوء وتكون منتجًا وتتحكم في التوتر.

من خلال الاسترخاء والرسائل الإيجابية والمحفزة ، لن تمكّنك لعبة Panic من:

  • التعرف على العلامات المبكرة للقلق أو الذعر.

  • السيطرة على مشاعرك باستخدام تقنيات بسيطة وفعالة.

  • تبقى إيجابية ومركزة.

  • تعامل مع المواقف بثقة أكبر.

  • حرر نفسك من هذا التهديد الأساسي المستمر.

  • استعد حريتك واشعر براحة أكبر.

اكتفِ ، وحسِّن عقليتك ، ونم بشكل أفضل ، وزد من ثقتك بنفسك وكن أكثر صحة من خلال التأملات الموجهة ، وجلسات اليقظة الذهنية والرسائل الإيجابية - وغير ذلك الكثير.

يساعد خبير اليقظة الذهنية والمدرب والمعالج أندرو جونسون الأشخاص على التعامل مع تحديات الحياة من خلال الاسترخاء الموجه والتأملات وأدوات الرعاية الذاتية وتمارين التنفس لسنوات عديدة.

تحتوي مجموعة تطبيقاته الذهنية الأكثر مبيعًا على مجموعة متنوعة من المحتوى لمساعدتك ، سواء كنت تبحث عن طرق لتقليل التوتر والقلق ، وفقدان الوزن ، وتحسين صحتك وثقتك ، وتعلم تقنيات الاسترخاء ، وما إلى ذلك.

دلائل الميزات:

  • تأملات قصيرة يمكنك القيام بها في أي مكان: في العمل والتنقل وفي المنزل والمشي.

  • جلسات ملهمة لمساعدتك في مواجهة تحديات الحياة ، لتكون هادئًا وتجد الوضوح.

  • قصص اليقظة والحديثات لمساعدتك على بناء عادات صحية أفضل.

  • تأملات لمساعدتك على الشعور بالإلهام وإيجاد الدافع لتناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة والبقاء

   بصحة جيدة في الجسم والعقل.

  • تقنيات وأدوات الاسترخاء لمساعدتك على النوم بشكل أفضل كل ليلة ، لإيقاظ الشعور

   مفعم بالحيوية والانتعاش.

  • تمارين التنفس والتأملات المهدئة للقلق ونوبات الهلع وتخفيف التوتر.

  • جلسات التأمل لوقف القلق في مساراته وإطلاق الضغط.

كيف أحصل على المزيد؟

ابدأ يومك بحذر ، واستمر في الشعور بالإيجابية واستلهم من خلال مجموعة من التأملات الموجهة خلال اللحظات الصعبة أو المجهدة. عزز طاقتك باستخدام Power Nap ، وركز على Beat Procompiation ، ثم انطلق باستخدام تأمل Deep Sleep لقضاء ليلة مريحة.

فكر في أندرو كمدربك الذهني الشخصي ، دائمًا هناك لمساعدتك عندما تكون في أشد الحاجة إليه.

ابحث عن أندرو جونسون لفتح المزيد من اليقظة الذهنية اليومية وجلسات التأمل الموجهة.