Wendler 5/3/1 log

沒有更多的在健身房印刷電子表格擺弄周圍。這531程序將幫助管理您的531鍛煉計劃。

這個應用程序基於當前的電梯5 3 1訓練計劃。

週期包括集，代表和重量的詳細概述被計算。

★★★這個程序是不溫德勒先生（節目的創作者）下屬。請購買他的書（S），以充分利用531背後的思想！ ★★★

這是一個試用版。

在應用程序內購買可以去除限制，允許登錄德勒週期的數量不受限制。

1溫德勒531週期完全工作試驗：

★計算基於當前的電梯一個代表MAX（IRM）

★可配置的培訓最大百分比

★週期可配置數

★配置每週鍛煉順序

包括★預熱台

包括★無聊，但是大集合

★16預定義援助演習

★可能性添加自己的援助演習

★循環概述與估算，取得了一個代表最大

在週期概述鍛煉★進度指示

★板計算器顯示板加載

★休息定時器

★通過電子郵件CSV出口，谷歌驅動器

★2，圖3和4天分裂鍛煉模板。

Pro版）

的記錄：

★小丑套

★另一個主要升力無聊，但是大

★首先設置最後（AMRAP和定制的變化）

★13週挑戰

★完成的體育鍛煉的編輯

★配置熱身百分比

★配置無聊，但是大的百分比

★用於熱身，主提升，無聊，但是大和第一最後一組獨立的定時值

★用於附件升降機單獨的定時器值

★3/5/1和8/6/3代表方案加入

★配置熱身代表

★減去領重量支持