Pilates Exercises 2

普拉提有效地加強和激發肌肉，改善姿勢，靈活性和平衡。普拉提練習的主要目的是加強與脊柱相連的肌肉以及在腹腔周圍和底部發現的肌肉。

在應用程序中，您將找到包含基本練習的照片以及如何練習它們。它們適合所有年齡段的人，具有不同的身體活動水平。這項複雜運動的結果是苗條的身材，健康的身體和美妙的心情。