Plank

成為自己最好的版本

平板支撐是一種非常流行的運動，它可以讓您在家中鍛煉腹肌，擺脫背部疼痛，改善姿勢並加快新陳代謝。

使用挑戰 30 來加強你的腹肌。鍛煉從簡單的水平開始，這樣您就不會失去動力。但隨著時間的推移，負荷會增加，在挑戰結束時，您將做 5 分鐘的平板支撐。

特徵：

• 挑戰 30 - 是 30 天的挑戰

• 鍛煉歷史 - 您可以跟踪您的進度

• 描述 - 您可以看到如何進行這種或那種運動以及它們影響哪些肌肉群

• 提醒您不要錯過鍛煉

• 附加信息 - 提供常見問題的答案

• 動態設計 - 您可以更改應用程序的外觀

支持

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