Régime Keto Facile 2023

生酮飲食（生酮）是一種基於減少糖分並增加有益脂肪和蛋白質攝入量的飲食方式。脂質被身體用作新的能量來源，因此被去庫存化，導致快速和持久的體重減輕。

因此，吃 KETO 意味著顛倒我們所知道的食物金字塔。無論總卡路里數如何，這都是關於比例的。現在的膳食包括肉、魚、蛋、奶酪、低糖蔬菜和水果、油籽，甚至是非常黑的巧克力。

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