Sparkle: Self-Care Checklist,

Sparkle是用於您的自我保健活動的簡單跟踪器和日記（= Sparkles）。創建一份讓您開心的所有事情的清單。每天跟踪並記錄這些習慣，以使自己承擔責任。更好地照顧自己和心理健康，改變生活，因為您應得的！

這是您得到的：

•一個免費的應用程序，以跟踪使您最快樂的事情

•您的自我保健活動的個人清單

•每日簽到和習慣跟踪可讓您負責

•自我保健和自我愛護的想法和靈感

•通過簡單的日記記錄進行自我反思

•回顧您過去的作品

•每日報價的動機

•與生活息息相關的個人提醒

Sparkle的設計基於簡單的事實：做更多讓您感覺良好的事情，使用跟踪器記錄下來，總體上會更加快樂！使用Sparkle後7天內，您的心理健康將得到改善，並且您的工作效率將更高。

裡面的火花：

•閃光清單：這些使您感到高興的事情！創建一個習慣列表，以幫助您日復一日地感覺更好，更快樂。

•閃光日記：通過日記記錄您的快樂時光和回憶。

•每日檢查：通過每天檢查自己的自我保健和自愛習慣來對自己負責。

•想法和靈感：為您的個人自我護理和自我愛護實踐獲取新鮮的想法和靈感。

•進度和習慣跟踪器：跟踪您的進度，並觀察您的健康和心理健康如何隨著時間而改善。

•提醒設置：設置每日入住和日記的個人提醒，以創建適合您生活的練習。

“自我保健將為您提供最好的世界，而不是您剩下的一切。” -凱蒂·里德（Katie Reed）