Sparkle: Self-Care Checklist,

Sparkle是用于您的自我保健活动的简单跟踪器和日记（= Sparkles）。创建一份让您开心的所有事情的清单。每天跟踪并记录这些习惯，以使自己承担责任。更好地照顾自己和心理健康，改变生活，因为您应得的！

这是您得到的：

•一个免费的应用程序，以跟踪使您最快乐的事情

•您的自我保健活动的个人清单

•每日签到和习惯跟踪可让您负责

•自我保健和自我爱护的想法和灵感

•通过简单的日记记录进行自我反思

•回顾您过去的作品

•每日报价的动机

•与生活息息相关的个人提醒

Sparkle的设计基于简单的事实：做更多让您感觉良好的事情，使用跟踪器记录下来，总体上会更加快乐！使用Sparkle后7天内，您的心理健康将得到改善，并且您的工作效率将更高。

里面的火花：

•闪光清单：这些使您感到高兴的事情！创建一个习惯列表，以帮助您日复一日地感觉更好，更快乐。

•闪光日记：通过日记记录您的快乐时光和回忆。

•每日检查：通过每天检查自己的自我保健和自爱习惯来对自己负责。

•想法和灵感：为您的个人自我护理和自我爱护实践获取新鲜的想法和灵感。

•进度和习惯跟踪器：跟踪您的进度，并观察您的健康和心理健康如何随着时间而改善。

•提醒设置：设置每日入住和日记的个人提醒，以创建适合您生活的练习。

“自我保健将为您提供最好的世界，而不是您剩下的一切。” -凯蒂·里德（Katie Reed）