Stress Less Cards

此版本與較新的裝置不相容，請使用更新的Stress Less Cards（不同圖示）應用程式。

您想體驗更少的壓力和更多的生活嗎？在減壓卡的幫助下進入正確的頂空並平靜你的神經。在忙碌的日常生活中進行簡單的、緩解壓力和焦慮的練習。舒緩、保持冷靜，無需註冊即可立即開始前 5 項練習。

特徵

• 50 個舒緩壓力和焦慮的練習，利用正念、NLP（神經語言程式設計）和其他有效的壓力管理技術。

• 28 個有口頭指導的練習（引導冥想），可選擇輕鬆的音樂。

• 10 分鐘或更短的指導音練習，用於您的壓力管理。

• 保持冷靜並透過隨機練習給自己一個驚喜。

• 透過正念和引導冥想，透過您最喜歡的練習減少焦慮。

• 透過定期創建提醒來緩解壓力和焦慮，舒緩、平靜您的神經並獲得一些頭腦空間。

減壓卡應用程式的各種練習已被許多職業保健醫生、心理學家、精神科醫生、治療師和培訓師使用。用減壓卡擺脫焦慮！

非常適合：

• 透過引導冥想緩解壓力和焦慮

• 舒緩的語音指導有助於平靜和放鬆

• 減輕壓力以獲得更好的睡眠

• 減少精神和情緒壓力，感覺更好

壓力和焦慮管理練習分為六類：注意你的身體、呼吸、觀察和觀察、喚醒正向情緒、想像和有意識的行動。

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