Vital Life: mindbody routines

整體健康，平衡生活

Vital Life 應用程式適合尋求整體生活平衡的人們，無論是管理慢性病還是只是想做出更健康的選擇。與其他僅關注身體（身體+營養）或僅關注心靈（心理應用程式）的應用程式不同，Vital Life 提供了一種變革性的長期解決方案，而不僅僅是孤立的自我感覺良好的實踐。

Vital Life 應用程式了解身心緊密相連，必須共同培育才能實現生活平衡，因此提供將身體健康、心理健康和正念飲食融為一體的活動。

身體健康：基於目標的身心鍛煉

加入由擁有十多年經驗的專業教練創建的基於目標的計劃。每項鍛鍊都針對特定的健身目標進行了優化，並設計了漸進級別，可慢慢適應您的表現改進。

個人化的課程推薦和其他日常活動可確保您的運動計畫適合您的需求和目標。

- 包含預先選定的身心活動的個人化運動計劃

- 超過 200 個獨特的鍛鍊課程

- 超過 300 種不同的練習

心理健康：緩解壓力、應對焦慮、保持冷靜和專注的身心練習

Vital Life 應用程式透過正念練習、引導冥想、感恩日記、呼吸節奏以及其他支持身心和諧和心理彈性的活動，幫助培養身心之間的連結。

- 引導冥想課程（其中包括戴安娜溫斯頓）

- 感恩日記

- 30 天創投

- 多種適合冥想和呼吸的氛圍聲音

- 壓力測試和呼吸測試

活力營養：健康飲食變簡單

真正的活力需要身心之間的平衡，而營養在這種平衡中扮演關鍵角色。 Vital Life 應用程式透過營養分析和客製化飲食計劃確保您的飲食習慣與您的整體健康之旅相得益彰。我們的營養師會根據您的需求和目標推薦健康食譜。

- 100 多種健康飲食計劃（全無麩質）

- 200 多個美味健康的食譜（全部不含麩質）

- 個人飲食日記，包含 20 點營養分析

- 飲食習慣即時回饋

個人化的身心日常活動

Vital Life 應用程式中的所有身心活動都是個人化的，並根據每個使用者的獨特特徵、偏好和目標量身定制。下載應用程式後，您將收到有關運動計劃、飲食日記、膳食計劃和其他功能的建議。

您還將收到：

- 每日勵志名言，激勵您實現目標

- 重要分數顯示您的進步

- 徽章、成就和其他獎勵，以慶祝您健康之旅中的里程碑

免費從基礎知識開始

下載 Vital Life 免費版本，開始您的整體健康之旅。存取初學者鍛鍊、完整的鍛鍊庫、精選的冥想練習和呼吸節奏、精選的食譜和食物日記。加入為期 30 天的冒險活動，培養新的身心習慣。

訂閱以獲得最佳結果

透過訂閱 Vital Life 應用程式的高級版本，全面存取所有身心鍛鍊計畫、冥想練習、健康食譜、個人化飲食計畫、跟隨自己以及所有增強功能。您的訂閱可讓您充分利用全面的產品。

訂閱詳情：Vital Life 高級版是一種自動續訂訂閱，每 6 個月（6 個月方案）或每月（每月方案）收費一次。您可以隨時從 Google Play 商店取消，之後高級功能的存取權限將在當前付款期結束時過期。

下載 Vital Life 應用程式即表示您同意我們的使用條款 (https://vital-life.app/terms-of-use-app/) 和隱私權政策 (https://vital-life.app/privacy-政策應用程式/)