瑜伽的核心優勢

加強你的核心和腹部肌肉與這些基本的瑜伽姿勢。

如散步，或坐下來練習一樣你喜歡的運動的具體活動，一般的東西成為一個強大的核心更容易，更安全，更有趣。

所需要的是短短九個月分鐘，每天在這些關鍵瑜伽姿勢的核心建設力度。強大的腹肌給你更好的姿勢，並保持你的軀幹色調。這種創造性的序列構建由內而外你的實力;每個姿勢你掌握其前一個變得更容易。你培育你的軀幹和四肢如何攜手共進，共創形狀的更多的認識，就越容易的工作核心，並使其做強。

每天練習這個驚人的瑜伽序列，以加強你的核心，下面就是這樣的輕鬆和優雅解釋本教程中的詳細說明。