Yoga por força do núcleo

Reforçar o seu núcleo e os músculos abdominais com estas posturas de yoga essenciais.

As coisas em geral, como caminhar ou sentado e actividades específicas, e para praticar o seu desporto favorito, tornam-se mais seguro mais fácil e divertido, com um núcleo forte.

Tudo que você precisa é apenas nove minutos por dia para construir a força no núcleo com estes chave posturas de yoga. Músculos abdominais fortes dar uma melhor postura e manter o torso tonificado. Esta sequência criativa constrói a sua força de dentro para fora; cada postura torna-se mais fácil, se você dominar a acima. E quanto mais você cultivar a consciência de como o seu tronco e membros trabalham juntos para criar as formas, o que é mais fácil de trabalhar o seu núcleo e torná-lo mais forte.

Prática esta sequência incrível de ioga todos os dias para fortalecer seu núcleo, seguindo as instruções deste tutorial que explica com tanta facilidade e graça.