йога для основных сил

Укрепляйте ядро и мышцы живота с этих основных поз йоги.

Общие вещи, как ходьба или присаживаясь и конкретные виды деятельности, как практиковать свой любимый вид спорта, стало проще, безопаснее и веселее с сильным ядром.

Все это занимает всего девять минут в день, чтобы построить силу в ядре с этими ключевыми позы йоги. Сильные мышцы живота дают вам позы лучше и держать торс в тонусе. Эта творческая последовательность строит свою силу изнутри; каждая поза становится легче, как вы овладеете один перед ним. И чем больше вы будете культивировать осознание того, как ваш торс и конечности работают вместе, чтобы создать форму, тем легче работать ваш ядро и сделать его сильнее.

Практика эта удивительная последовательность йоги каждый день, чтобы укрепить свое ядро, следуя подробной инструкции в этом руководстве, что объясняется с такой легкостью и изяществом.