تمارين تقوية العضلات

ہماری ایپلی کیشن گھر میں خواتین اور مردوں کے لیے فٹ بال کھلاڑیوں کے لیے ابتدائی اور پیشہ ور افراد کے لیے پٹھوں کو مضبوط کرنے کی مشقوں کے بارے میں بات کرتی ہے، ہاتھ کے پٹھے، جسم کے پٹھوں، ران، ٹانگوں، کمر، گردن اور سینے کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کی مشقوں میں۔

درخواست پر مشتمل ہے:

1- ورزش کے ذریعے اپنے پٹھوں کو تیزی سے مضبوط کریں۔

2-صحیح طریقے سے ورزش کرنے کے بارے میں اہم سفارشات

3-کھانے کے ذریعے پٹھوں کو جلد مضبوط کریں۔

4- آپ کے پٹھوں کی طاقت میں فرق محسوس کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

5- پٹھوں کی کمزوری کے اسباب

گھر اور جم میں پٹھوں کو مضبوط کرنے کی مشقیں، جسم کی مجسمہ سازی، اور بائسپس، ٹرائیسیپس، سینے، کمر اور ٹانگوں کو جلدی اور آسانی سے آسان مشقوں اور صحیح دوپہر کے کھانے کے ذریعے حاصل کرنا جس میں پروٹین ہوتا ہے۔