توكيدات : ايجابية امتنان راحة

دماغی صحت کو بڑھانے والوں میں سے ایک سب سے مؤثر اثبات ہے۔ ہم نے خاص طور پر آپ کے لیے مختلف قسم کے اثبات کے ساتھ ایک مربوط لائبریری تیار کی ہے جو آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت کے لیے اہم ہیں۔

ہم، نفس میں، آپ کے دور میں ان اثبات کو حقیقت بنانے کے خواہاں ہیں۔ آپ کو صرف اس حصے کو منتخب کرنا ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ آپ کو اپنے منتخب کردہ شعبہ کی بنیاد پر ذہنی صحت کی جاری تصدیقات موصول ہوں گی۔ اثبات آپ کو اس وقت ظاہر ہوں گے جن کی آپ وضاحت کرتے ہیں، یا تو ہر آدھے گھنٹے یا آپ کے دن کے ہر گھنٹے میں۔

اپنی پسند کی تصدیق کی درخواست کا اشتراک کریں۔ ان لوگوں کے ساتھ اشتراک کریں جن کی ذہنی صحت کو آپ بہتر اور بلند کرنا چاہتے ہیں۔ اثبات ایک شخص کے لیے اپنے آپ سے صلح کرنے کا طریقہ ہیں، اور یہاں آپ ایپلی کیشن ڈاؤن لوڈ کرکے پہلا قدم اٹھا رہے ہیں کیونکہ آپ اپنی ذہنی صحت میں دلچسپی رکھتے ہیں۔

Affirmations ایپ آپ کو اسے Apple Health ایپ سے منسلک کرنے کی بھی اجازت دیتی ہے اور آپ کو اثبات کی مشقیں کرتے وقت مراقبہ کے منٹوں کی تعداد کو ریکارڈ کرنے کی اجازت دیتی ہے، اپنے لیے بہترین تجربے کے لیے کنکشن کی اجازت دینا یقینی بنائیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات:

1- اثبات کا کیا مطلب ہے؟

اس کا مطلب ہے وہ جملے جنہیں آپ اپنے ذہن میں مستحکم کرنے کے مقصد کے ساتھ مسلسل دہراتے ہیں تاکہ انہیں اس طرز عمل میں بدل دیا جائے جو آپ کو حقیقت میں نظر آتا ہے۔ اثبات کی درخواست میں، ہم مثبت فقروں اور جملوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جنہیں آپ اپنے دن کے اوقات میں پڑھ سکتے ہیں، تاکہ آپ کو مثبتیت فراہم کی جا سکے اور منفی کو دور کیا جا سکے۔

2- مجھے اثبات سے کیسے فائدہ ہوگا؟

اثبات کی درخواست میں آپ کی زندگی کے مختلف پہلوؤں کے لیے درجہ بندیوں کا ایک بڑا پیکج موجود ہے، ان میں سے کسی ایک درجہ بندی کا انتخاب کرکے، آپ ایک ایسی قدر طے کرتے ہیں جو آپ کی ذہنی صحت کی کارکردگی کو بڑھاتا ہے، اسے اپنے ذہن میں مستحکم کرنے اور اسے حقیقت میں مجسم کرنے کے لیے۔

3- میں Affirmations ایپ کیسے استعمال کروں؟

اپنے موبائل فون پر اثبات کی ایپلی کیشن انسٹال کر کے، ایپلیکیشن کے لیے نوٹیفیکیشنز کو ایکٹیویٹ کریں اور اپنے سامنے مختلف اثبات ظاہر کرنے کے لیے ایپلیکیشن کو ہوم اسکرین پر گھسیٹیں۔ جب تک اثبات ظاہر ہوتے ہیں، انہیں اونچی آواز میں پڑھیں اور محسوس کریں کہ وہ کیا کہتے ہیں۔

4- اثبات ایپ میں کیا فرق ہے؟

ایک مکمل طور پر مفت ایپ، اشتہارات سے پاک، ہر کسی کے لیے دستیاب ہے، جس میں زندگی کے تمام شعبوں کے لیے مختلف قسم کے درجہ بندی پیکج شامل ہیں

5- اگر اثبات میرے لیے موزوں نہیں ہے اور میں اس پر یقین نہیں رکھتا تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟

آپ کے ذہن میں آنے والا ہر خیال ابتدائی طور پر آپ کے اعتقادات کے لیے اجنبی ہوتا ہے۔ اگر کوئی غیر منطقی اثبات آپ تک پہنچتا ہے، تو آپ اسے اپنے اعتقادات کے تناسب سے مثبت انداز میں دوبارہ بیان کر سکتے ہیں۔ میں خود کو محفوظ اور پر سکون محسوس کرتا ہوں" آپ کے سامنے ظاہر ہوتا ہے اور آپ اسے صورتحال کے لیے غیر منطقی سمجھتے ہیں، اسے یوں بیان کریں، "میں حفاظت اور سلامتی کو اپنے سے گزرنے دیتا ہوں، اور اپنے خیالات میں جڑ پکڑتا ہوں۔"

بعض اوقات ہمارے دماغ کو احساسات کو پار کرنے، تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے اور اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کی ضرورت ہوتی ہے۔

6- اثبات کی درجہ بندی کی قسم کی جانچ کیسے کی جائے؟

دن کے دوران آپ کیسا محسوس کرتے ہیں، اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اپنے دن میں کس چیز کی ضرورت ہے، اس کی بنیاد پر مناسب زمرہ کا انتخاب کریں، اور اس وقت کی وضاحت کریں جب آپ چاہتے ہیں کہ اثبات آپ پر ظاہر ہوں۔

7- کیا میں اثبات کے ذریعے ذہنی صحت سے متعلق مشاورت حاصل کروں گا؟

اثبات کی درخواست صرف اثبات ہے، لیکن ہم اسی کو مراقبہ کی مشقوں پر عمل کرنے کے لیے استعمال کرکے، اس کے ذریعے سبسکرائب کرکے اور میدان میں ماہرین کی تیار کردہ ذہن سازی کی تکنیک کے ساتھ مراقبہ کی مشقوں کی مشق کرکے آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔