마이타민

"تاکہ یہ دردناک زخموں سے بھی آسانی سے نہ ٹوٹے"

کیا آپ جانتے ہیں کہ دل کو بھی قوت مدافعت کی ضرورت ہوتی ہے؟

دماغ وٹامن اور mitamine کے ساتھ ایک صحت مند دن ہے جس کا آپ ہر روز خیال رکھتے ہیں!

■ ایک سانس لینا، حواس کو بیدار کرنا

- ماضی سے پہلے ایک مختصر مراقبہ کے ساتھ آرام کریں۔

- اگر آپ اپنی سانسوں اور حواس پر پوری توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں تو آپ خود بخود آگے بڑھ سکتے ہیں۔

دن کی تشخیص کریں۔

- پیارے ایموجیز کے ساتھ دن کے جذبات پر نظر ڈالیں۔

- اس جذبات کا نام تلاش کریں جو میں نے محسوس کیا۔

- اس واقعہ کی جانچ کرکے دن کا اختتام کریں جس نے آپ کے جذبات کو متحرک کیا۔

■ تعریفیں لکھنا

- مجھے تعریف کا ایک لفظ دو۔

- اگر یہ بہت مشکل ہے تو، تعریف کے زمرے کے ذریعے براؤز کریں اور دوبارہ سوچیں۔

■ میرا دن

- میرے لیے تمام اعمال کو [خواہش کی فہرست] میں محفوظ کریں،

- اپنے قیمتی مائی ڈے کو تصاویر کے ساتھ [دن کے نوٹ] میں ریکارڈ کریں۔

■ تاریخ

- ان تعریفی نسخوں پر ایک نظر ڈالیں جو آپ نے سالوں میں جمع کیے ہیں۔

- آپ ایک نظر میں دیکھ سکتے ہیں کہ ایک ہفتہ پہلے میرا دماغ کس طرح کا تھا۔

- ان جذبات کو چیک کریں جو آپ نے اس ماہ سب سے زیادہ محسوس کیے اور اپنی مجموعی ذہنی حالت۔

□ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ میٹامین کو مسلسل استعمال کریں۔ آہستہ آہستہ بڑھتی ہوئی دماغی قوت مدافعت کو محسوس کریں۔

□ میٹامین آپ کو ماضی کو زیادہ دیر تک رہنے کے بجائے قبول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

□ اگر ایپ استعمال کرنے کے دوران آپ کے کوئی سوالات ہیں تو ایپ میں مدد کو چیک کریں یا ای میل کے ذریعے ہم سے رابطہ کریں۔

اگر آپ کے کوئی سوالات یا مشورے ہیں، تو براہ کرم کسی بھی وقت ہم سے بلا جھجھک رابطہ کریں۔

- ٹیم میل: [email protected]