2PEAK Cycling Triathlon

سائیکل سواروں، ٹرائی ایتھلیٹس، تیراکوں اور رنرز کے لیے تربیتی منصوبہ - ہر سیشن کے بعد اپنی تربیت کو بہتر اور موافق بنائیں۔

ٹرائیتھلون، سائیکل چلانے یا دوڑنے کے لیے ایک انفرادی اور متحرک تربیتی منصوبہ بنانے کے لیے 2PEAK کا استعمال کریں۔ تربیتی منصوبہ آپ کے وقت کے بجٹ کے مطابق ہوتا ہے اور ہر تربیتی سیشن کے بعد تبدیل ہوتا ہے جو آپ شیڈول کے مطابق مکمل نہیں کر پاتے تھے۔ 2PEAK آپ کے اہداف کے مطابق آپ کی تربیت کو بہتر بناتا ہے اور اگر آپ پلان پر عمل نہیں کر سکتے تو آپ کی پیروی کرتا ہے۔

2PEAK کیوں؟ 

• چاہے آپ کے پاس کئی سالوں کا تربیتی تجربہ ہو یا آپ نے ابھی باقاعدہ تربیتی پروگرام شروع کیا ہو، 2PEAK آپ کے وقت کے مطابق آپ کی تربیت کو بہتر بناتا ہے اور آپ کے اہداف کی پیروی کرتا ہے۔
• 2PEAK متحرک (آپ کے پروگرام میں ہونے والی تبدیلیوں کے مطابق ڈھال لیتا ہے) اور adaptive (آپ کے اہداف سے انحراف کے مطابق ہوتا ہے، قطع نظر اس سے کہ آپ کو اس سے زیادہ یا کم شدت سے تربیت کرنی چاہیے)۔
• دل کی دھڑکن، رفتار یا طاقت کے ذریعے تربیت کی شدت اور حجم کو کنٹرول کرتا ہے (دوڑنے اور سائیکل چلانے کے لیے)۔
• اپنی گارمن واچ یا ایپل واچ پر ایپ سے ورزش اپ لوڈ کریں۔
• اپنے پلان کو گارمن کنیکٹ، سوونٹو، پولر اور بہت سے دوسرے لوگوں کے ساتھ سنکرونائز کریں اور مکمل شدہ ورزش کو براہ راست اپنی ٹریننگ ڈائری میں اپ لوڈ کریں۔
• آئرن مین، الٹرا اور سپرنٹ ریس، میراتھن، ہاف میراتھن یا اولمپک ٹرائیتھلون کے تربیتی منصوبے۔

اپنی تربیت کو بہتر بنائیں

اپنے تربیتی بجٹ کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں اور ہمیشہ اس حد تک تربیت دیں جس کی آپ کے جسم کی ضرورت ہے۔ منصوبہ آپ کی کارکردگی کا تجزیہ کرتا ہے اور خود بخود تربیت کی مقدار اور شدت کا تعین کرتا ہے۔ مزید برآں، مکمل شدہ ورزش کی شدت کا خود بخود تجزیہ کیا جاتا ہے اور اس کے مطابق بعد کے سیشنز کو ایڈجسٹ کیا جاتا ہے۔ 

2PEAK ٹریننگ پلان آپ کی خوبیوں اور کمزوریوں کو بھی پہچانتا ہے اور آپ کو ان پر کام کرنے اور ترقی دینے کی اجازت دیتا ہے۔

متحرک اور موافق تربیتی منصوبہ

ہمارے منصوبے متحرک ہیں (وہ آپ کے پروگرام میں ہونے والی تبدیلیوں کے ساتھ فوری طور پر ڈھل جاتے ہیں) اور adaptive (وہ آپ کے انحرافات کے مطابق ہوتے ہیں، قطع نظر اس کے کہ آپ نے مخصوص سے زیادہ یا کم شدت سے تربیت کی ہے) - بالکل ایسے ہی جیسے ایک حقیقی کوچ جو آپ کے ساتھ ہوتا ہے۔ روزانہ کی بنیاد پر۔

بہتر بنانے کے لیے، آپ کو مقدار اور معیار کا صحیح امتزاج تلاش کرنا ہوگا۔ آپ کے لیے صحیح تربیت کا بوجھ وہی ہے جو آپ کو تربیت کے محرک کو زیادہ سے زیادہ کرنے اور کافی حد تک صحت یاب ہونے دیتا ہے۔

مزید معلومات www.2PEAK.com

پر