2PEAK Cycling Triathlon

সাইকেল চালক, ট্রায়াথলেট, সাঁতারু এবং দৌড়বিদদের জন্য প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা - প্রতিটি সেশনের পরে আপনার প্রশিক্ষণ অপ্টিমাইজ করুন এবং মানিয়ে নিন।

ট্রায়াথলন, সাইকেল চালানো বা দৌড়ানোর জন্য একটি ব্যক্তিগত এবং গতিশীল প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করতে 2PEAK ব্যবহার করুন। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি আপনার সময় বাজেটের সাথে খাপ খায় এবং প্রতিটি প্রশিক্ষণ সেশনের পরে পরিবর্তিত হয় যা আপনি সময়সূচীতে সম্পূর্ণ করতে পারেননি। 2PEAK আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী আপনার প্রশিক্ষণকে অপ্টিমাইজ করে এবং আপনি যদি পরিকল্পনাটি অনুসরণ করতে না পারেন তবে আপনাকে অনুসরণ করে৷

কেন 2পিক? 

• আপনার অনেক বছরের প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা আছে বা সবেমাত্র একটি নিয়মিত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম শুরু করেছেন, 2PEAK আপনার সময় অনুযায়ী আপনার প্রশিক্ষণকে অপ্টিমাইজ করে এবং আপনার লক্ষ্য অনুসরণ করে।
• 2PEAK হল গতিশীল (আপনার প্রোগ্রামের পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেয়) এবং অ্যাডাপটিভ (আপনার লক্ষ্য থেকে বিচ্যুতির সাথে খাপ খাইয়ে নেয়, আপনি যা নির্ধারণ করেছেন তার চেয়ে বেশি বা কম নিবিড়ভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত কিনা)।
• হৃদস্পন্দন, গতি বা শক্তির মাধ্যমে প্রশিক্ষণের তীব্রতা এবং ভলিউম নিয়ন্ত্রণ করে (দৌড় এবং সাইক্লিং উভয়ের জন্য)।
• অ্যাপ থেকে আপনার গারমিন ওয়াচ বা অ্যাপল ওয়াচে ওয়ার্কআউট আপলোড করুন।
• Garmin Connect, Suunto, Polar এবং আরও অনেকের সাথে আপনার পরিকল্পনা সিঙ্ক্রোনাইজ করুন এবং সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউটগুলি সরাসরি আপনার প্রশিক্ষণের ডায়েরিতে আপলোড করুন।
• আয়রনম্যান, আল্ট্রা এবং স্প্রিন্ট রেস, ম্যারাথন, হাফ ম্যারাথন বা অলিম্পিক ট্রায়াথলনের জন্য প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা।

আপনার প্রশিক্ষণকে অপ্টিমাইজ করুন

আপনার প্রশিক্ষণের বাজেটের সর্বাধিক ব্যবহার করুন এবং সর্বদা আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় পরিমাণে প্রশিক্ষণ দিন। পরিকল্পনাটি আপনার কর্মক্ষমতা বিশ্লেষণ করে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণের পরিমাণ এবং তীব্রতা নির্ধারণ করে। অধিকন্তু, সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউটগুলির তীব্রতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিশ্লেষণ করা হয় এবং পরবর্তী সেশনগুলি সেই অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা হয়৷ 

2PEAK প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলিকেও স্বীকৃতি দেয় এবং আপনাকে সেগুলির উপর কাজ করতে এবং বিকাশ করার অনুমতি দেয়৷

গতিশীল এবং অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

আমাদের পরিকল্পনাগুলি গতিশীল (তারা আপনার প্রোগ্রামের পরিবর্তনগুলির সাথে অবিলম্বে খাপ খায়) এবং অভিযোজিত (তারা আপনার করা বিচ্যুতিগুলির সাথে খাপ খায়, তা নির্বিশেষে আপনি নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি বা কম নিবিড়ভাবে প্রশিক্ষণ দিয়েছেন) - ঠিক একজন সত্যিকারের কোচের মতো যিনি আপনার সাথে আছেন একটি দৈনিক ভিত্তিতে।

উন্নত করার জন্য, আপনাকে পরিমাণ এবং গুণমানের সঠিক মিশ্রণ খুঁজে বের করতে হবে। আপনার জন্য সঠিক প্রশিক্ষণের লোড হল যা আপনাকে প্রশিক্ষণের উদ্দীপনাকে সর্বাধিক করতে এবং পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধার করতে দেয়।

আরো তথ্য www.2PEAK.com

এ