7 Day Diet Plan

پرہیز غذا کے ذریعے کسی خاص وزن کو حاصل کرنے یا اسے برقرار رکھنے کی کوشش کرنے کی مشق ہے۔ بس اگر آپ کو یہ سننے کی ضرورت ہے: آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ خوش ہونے کے لیے نہیں۔ محبت میں نہ پڑنا۔ اپنے خوابوں کی نوکری حاصل کرنے کے لیے نہیں۔ اگر آپ صحت مند ہونے کے لیے وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ زبردست. بس اتنا جان لیں کہ جسم کا سائز آپ کی صحت کا تعین کرنے کے لیے سب کچھ نہیں ہے۔ اچھا محسوس کرنا اور اپنے جسم کی دیکھ بھال کرنا مقصد ہے اور یہ بہت سی مختلف چیزوں کی طرح نظر آ سکتا ہے۔

لیکن اگر آپ اپنی غذا میں کچھ صحت مند تبدیلیاں لانا چاہتے ہیں یا اگر آپ کچھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ڈائٹ پلان پر عمل کرنا واقعی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے میں بھرپور، غذائیت سے بھرپور سبزی خور پکوانوں کے ساتھ ساتھ ہفتہ بھر میں کبھی کبھار گوشت کے پکوان ہوتے ہیں، اس لیے آپ کے پاس بہت سے مختلف ذائقے ہوں گے۔