خواتین کے لئے پیٹ کا معمول

گھر پر ABS حاصل کریں ، خواتین کے لئے 8 منٹ Abs ورزش کریں

خواتین کو چیلنج کرنے کے ل home گھر میں اس 8 منٹ ایبس ورزش کے ساتھ اپنے ایبس کو صرف 8 منٹ کی تربیت دیں ، چھ پیک آسانی سے حاصل کریں۔ تیز ترین ورزشیں ، فٹنس باڈی حاصل کریں ، تیز وزن میں کمی

کیا آپ اس چھ پیک کو حاصل کرنے کے ل a ایک فلیٹ پیٹ اور اچھی حالت میں ، ایک پتلا اور پتلا شہر حاصل کرنا چاہتے ہیں جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں؟

یہ روزانہ Abs ورزش ورزش آپ کو اس فلیٹ اور ٹنڈ پیٹ کو حاصل کرنے میں مدد کرے گی ، جس چھ پیک کو آپ ڈھونڈ رہے ہیں اسے بنانے میں مدد کریں گے ، یہ مقامی مشقیں آپ کے کاموں کو شدت سے کام کریں گی تاکہ آپ مطلوبہ اعداد و شمار کو حاصل کرسکیں۔

اپنے نچلے حصے کی ورزش کریں ، اپنے پیٹ سے چربی جلاتے ہوئے اپنے پیٹھوں کو دیر سے ، ترچھا ایبس کو مضبوط کریں ، ایسا لگتا ہے کہ آپ ہمیشہ سوئمنگ سوٹ میں چاہتے ہیں۔

اس Abs چیلنج کے ساتھ ساحل سمندر کی باڈی حاصل کریں جو آپ ہمیشہ چاہتے تھے۔

اس چیلنج کو موثر ثابت کرنے کے ل For ، آپ کو بہترین نتائج حاصل کرنے کے ل diet اچھ dietی غذا کی پیروی کرنی ہوگی۔

فوائد

six ایک عمدہ چھ پیک تیار کریں۔

weight وزن کم کریں اور اپنے پیٹ کو مضبوط کریں۔

your اپنے گھر سے ٹرین کریں۔

گرمیوں سے پہلے ایک خوبصورت شخصیت اور ABS حاصل کریں۔

li ترچھا ABS کے لئے مشقیں

late لیٹرل پیٹ کے لئے مشقیں

lower نچلے حصوں کے لئے ورزشیں

upper اوپری ایبس کے لx ورزشیں

beach بیچ باڈی حاصل کریں

خاصیت

ot مکمل طور پر مفت۔

Ab بہت ساری Abs مشقیں

exercise 3D حرکت پذیری جس میں ہر ایک کی ورزش کرنے کا طریقہ دکھایا گیا ہے

✓ ضروری سامان نہیں۔

application ایپلی کیشن آپ کو وہ مشقیں دکھائے گی جو آپ کو کرنا چاہئے۔

abs روزانہ ABS ورزش کا معمول

مشقوں کو اپنے مقصد کو حاصل کرنے کے ل a ایک اچھی غذا اور آرام کے ساتھ پورا کیا جانا چاہئے۔

اگر آپ موسم گرما میں ساحل سمندر کے لئے ایک سیکسی جسم ، ایک پتلی تعمیر ، ایک اچھی طرح سے نشان زد ابس دکھانا چاہتے ہیں تو ، یہ درخواست آپ کے لئے ہے۔