امریکی آبادی کا ایک تہائی حصہ رات کی نیند کی سفارش کردہ 7 سے 9 گھنٹے تک کم حاصل کرتا ہے ، جو قلبی امراض ، ذیابیطس ، کمزور سوچ اور دماغی صحت کے امور میں براہ راست حصہ ڈال سکتا ہے۔ نیند سے وابستہ عوارض کا مقابلہ کرنے اور آرام دہ نیند کو فروغ دینے کا ایک طریقہ جس نے حالیہ برسوں میں وعدے کا مظاہرہ کیا ہے ، وہ کچھ آوازوں اور آواز کی تعدد کا استعمال ہے جسے سفید شور کہا جاتا ہے۔

سفید شور ایک مستحکم ، الیکٹرانک طور پر تیار کردہ سگنل ہے جو ہر تعدد انسان کے برابر متوازن مقدار کا استعمال کرتے ہوئے پریشان کن یا ناپسندیدہ آوازوں کو منسوخ کرتا ہے ، 20 ہ ہرٹز سے کم سے 20 کلو ہرٹز تک اونچی آواز تک سننے کے قابل ہے۔ بعض اوقات اسے سفید آواز بھی کہا جاتا ہے ، حقیقی سفید شور مستقل مزاج کی آواز ہے جیسے کسی ریڈیو سے خارج ہونے والی جامد آواز کو سننے کی طرح جو اسٹیشنوں یا ٹیلی ویژن چینل کے بیچ نشر ہونے کے اوقات کے بعد رہ جاتا ہے۔

سفید شور ، اگرچہ تکنیکی طور پر ایک غلط نام کار ہے ، مسلسل پس منظر کی آوازوں کو بیان کرنے کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے جنہیں زیادہ سے زیادہ گلابی شور کہا جاتا ہے ، جن میں سے بہت سے کو پرسکون اثرات دلانے کے لئے دکھایا جاسکتا ہے۔ خالص سفید شور کسی حد تک سخت آواز ہے ، جیسا کہ گلابی شور کے برعکس ، جس کی گہرائی میں کم اونچی آواز میں ہنس ہے۔ گلابی شور کی مثالوں میں قدرتی آوازوں کو خوش کرنے جیسے ڈیجیٹل تفریحات جیسے آہستہ سے بہنے والی ندی ، چھت پر گرنے والی ہلکی بارش ، درختوں سے ہوائیں چلنے والی ہوا یا ساحل پر سرفنگ لینا۔ کچھ مکینیکل آوازیں دماغ کو سکون بھی دیتی ہیں ، جیسے ائیر کنڈیشنر کی ہمت ، پنکھا کا گھونسنا یا طیارے کے اندر سے سنا ہوا جیٹ انجن کا ڈرون۔ بہت سارے لوگوں کو یہ گلابی شور خالص سفید شور کی سخت چوٹی کے مقابلے میں نیند کے فروغ میں زیادہ قیمتی لگتا ہے۔

یہاں تک کہ جب آپ سو رہے ہو تو ، آپ کا دماغ مستقل طور پر اسکین کر رہا ہے اور آوازیں سن رہا ہے۔ اگر یہ بہت پرسکون ہے ، ناپسندیدہ شور جیسے ٹونٹی ڈرپ یا پولیس سائرن آپ کی نیند میں خلل ڈال سکتے ہیں۔ وائٹ شور بہت سے تعدد کی آوازوں کو پیدا کرتا ہے ، اور ان شور رکاوٹوں کو ماسک بنا دیتا ہے ، لہذا آپ نہ صرف سو سکتے ہیں ، بلکہ سو سکتے ہیں۔

ractions خلفشار کو مسدود کرکے آپ کو سونے میں مدد کرتا ہے

stress آرام اور تناؤ کو کم کرتا ہے

ussy تیز اور رونے والے بچوں کو آرام فراہم کرتا ہے

head سردرد اور مہاسوں کو سکون دیتا ہے

ks ماسک ٹنائٹس (کانوں کی گھنٹی بج رہی ہے)

اگر آپ کے پاس کوئی سوال یا رائے ہے تو ، براہ کرم [email protected] سے رابطہ کریں۔

کلیدی الفاظ: سفید شور ، گلابی شور ، لوری ، لولی ، ہوشبی ، ہشابی ، حمل ، حمل موسیقی ، حمل کے لئے موسیقی ، بچی موسیقی ، بچے کے لئے موسیقی ، لوری ، بچہ ، ولادت ، پیدائش سے پہلے برانن ، چھوٹا بچہ دماغ کی ترقی کی پیشہ ورانہ موسیقی ، قبل از پیدائش کی دیکھ بھال ، برانن دماغ ، نفسیاتی ، حاملہ خواتین ، قبل از پیدائش موسیقی ، کلاسک ، صحت ، زچگی ، نیند ، نیند موسیقی ، حراستی میں اضافہ ، نیند آنا ، آرام کے امیدوار ، میوزک تھراپی ، کلاسیکی موسیقی ، سیکھنے ، حالت ، ذہن پر قابو پانے ، ملازمت کی تیاری ، امتحان کی تیاری ، قدرتی آواز ، آواز تھراپی ، نیند کی درخواست ، ذہنی صحت ، قبل از پیدائش کی تعلیم ، بچے کی نیند ، کلاسیکی پیانو