Một phần ba dân số Mỹ nhận được ít hơn so với giấc ngủ đêm được khuyến nghị từ 7 đến 9 giờ, có thể đóng góp trực tiếp vào bệnh tim mạch, tiểu đường, tư duy suy giảm và các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Một phương pháp chống rối loạn liên quan đến giấc ngủ và thúc đẩy giấc ngủ yên tĩnh đã thể hiện lời hứa trong những năm gần đây, là việc sử dụng một số âm thanh và tần số âm thanh được gọi là nhiễu trắng.

Tiếng ồn trắng là tín hiệu ổn định, được sản xuất điện tử, loại bỏ âm thanh khó chịu hoặc không mong muốn bằng cách sử dụng số lượng cân bằng bằng nhau của mỗi tần số có khả năng nghe, từ mức thấp 20 Hz đến cao 20 kHz. Đôi khi còn được gọi là âm thanh trắng, tiếng ồn trắng thực sự là một âm thanh rít phù hợp giống như nghe tĩnh phát ra từ một đài phát thanh được điều chỉnh giữa các kênh hoặc kênh truyền hình còn lại sau giờ phát sóng.

Tiếng ồn trắng, mặc dù về mặt kỹ thuật một từ sai, cũng được sử dụng để mô tả các âm thanh nền liên tục được gọi chính xác hơn là tiếng ồn hồng, nhiều trong số đó có thể được hiển thị để tạo ra hiệu ứng làm dịu. Tiếng ồn trắng tinh khiết là một âm thanh hơi khắc nghiệt, trái ngược với tiếng ồn hồng, có âm thanh sâu hơn với tiếng rít thấp hơn. Ví dụ về tiếng ồn hồng bao gồm tái tạo kỹ thuật số của âm thanh tự nhiên làm hài lòng như một dòng chảy nhẹ nhàng, mưa mềm rơi trên mái nhà, gió xào xạc qua cây cối hoặc lướt sóng ở bờ. Một số âm thanh cơ học nhất định cũng có thể làm giãn tâm trí, chẳng hạn như tiếng ồn của máy điều hòa, tiếng kêu của quạt hoặc máy bay không người lái của một động cơ phản lực được nghe từ bên trong máy bay. Nhiều người thấy âm thanh màu hồng này có giá trị hơn trong việc quảng bá giấc ngủ hơn là tiếng ồn trắng đục.

Ngay cả khi bạn đang ngủ, bộ não của bạn liên tục quét và nghe âm thanh. Nếu nó quá yên tĩnh, tiếng ồn không mong muốn như vòi nước nhỏ giọt hoặc tiếng còi cảnh sát có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Tiếng ồn trắng tạo ra âm thanh trên một loạt các tần số, che giấu những gián đoạn tiếng ồn, vì vậy bạn có thể không chỉ ngủ, nhưng ngủ thiếp đi.

• Giúp bạn ngủ bằng cách ngăn chặn sự xao lãng

• Thư giãn và giảm stress

• Cân nhắc trẻ sơ sinh kén chọn và khóc

• Làm dịu cơn đau đầu và chứng đau nửa đầu

• Mặt nạ ù tai (ù tai)

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc ý kiến, xin vui lòng liên hệ với [email protected].

Từ khóa: tiếng ồn trắng, tiếng ồn hồng, tiếng ru, tiếng ru, hushaby, hushabies, mang thai, âm nhạc mang thai, âm nhạc cho thai nghén, âm nhạc cho bé, hát ru, em bé, sinh con, thai nhi, thai nhi phát triển não chuyên nghiệp, chăm sóc tiền sản, não thai, tâm thần, phụ nữ mang thai, tiền sản, cổ điển, sức khỏe, tiền sản, ngủ, nhạc ngủ, tăng cường tập trung, buồn ngủ, nghỉ ngơi, trị liệu âm nhạc, nhạc cổ điển, học tập, điều kiện, kiểm soát tâm trí, chuẩn bị việc làm, luyện thi âm thanh, liệu pháp âm thanh, ứng dụng ngủ, sức khỏe tâm thần, giáo dục trước khi sinh, em bé ngủ, piano cổ điển